Bueno hoy les enseño mi entrenamiento realizado en mi casa que estuvo enfocado en un fortalecimiento de los ejercicios básicos y avanzados de la plancha. Y pues, no pude realizar mi entrenamiento más temprano porque estuve ocupado con el trabajo y eso me limitó a hacer la rutina más temprano.

Empecé la rutina con los ejercicios más difíciles que son los aguantes de full y los presses de full, luego de varias series realicé los ejercicios más básicos que son en Lean, sin embargo, estuve haciéndolo con un agarre Wide, es decir, amplio con flexiones y aguantes.

Está rutina estuvo bastante bien, pude fortalecer de la mejor manera este elemento y me siento satisfecho con los ejercicios que realicé.