La diferencia entre “Pull” y “Push”: el ejercicio físico complement...

En esta oportunidad comparto por primera vez en la blockchain de HIVE parte de mis rutinas de ejercicio comenzando con el abordaje de dos conceptos que con la practica de la calistenia he podido afianzar. Estos conceptos están referidos a “PULL” y al “PUSH”. A continuación las diferencias entre ambos.

Diferencias entre PULL y PUSH

Los ejercicios tipo PULL están referidos a “Halar” . es decir, la mayor fuerza se aplica en abandonar la posición inicial en la que nos encontramos, a continuación algunas capturas:

Imagen 01: secuencia de un ejercicio tipo PULL. Nota: el mosaico fue elaborado con la herramienta POWERPOINT. El logo es cortesía de la comunidad FULLDEPORTES.

Noten en la secuencia de imágenes mostradas que una vez se llegue a la posición número 03, el descenso es relativamente fácil. Procedamos a ver ahora unas captura de un ejercicio tipo “PUSH”:

Imagen 02: secuencia de un ejercicio tipo PUSH. Nota: el mosaico fue elaborado con la herramienta POWERPOINT. El logo es cortesía de la comunidad FULLDEPORTES

Este tipo de ejercicios son de tipo EMPUJE, y acá a diferencia del anterior la mayor fuerza la aplicamos para retornar a la posición inicial.

Cierre

Es importante en el entrenamiento ajedrecístico la presencia del ejercicio físico . Como lo has podido aprecia en anteriores publicaciones, una de las actividades que realizo para tal fin es jugar frontón. Y en la publicación que nos ocupa te he mostrado un poco de mis rutinas de calistenia. En próximos posts estaré profundizando en los beneficios de los ejercicios para cada parte de nuestro cuerpo. Espero te hayan gustado los contenidos expuestos. Nos leemos y escuchamos en una próxima oportunidad.