추석 연휴...
너무 잘 먹고 잘 보내버린 덕에
오랜만에 체중계 앞에 서기가
좀 무섭더라구요. ^^; ㅎㅎ
지난주 다이어트 현황
(8월초 체중 59.9)
9/14(금) 57.5
**
9/17(월) 56.6
9/18(화) 56.3
9/19(수) 56.1
9/20(목) 56.1
9/21(금) 56.5
**
9/27(목) 56.5
9/28(목) 56.5
9/29(금) 56.5
추석연휴 운동 안하고 많이
먹은 것 치곤 최근 쟀을 때랑
체중은 동일하네요.
하지만 결과적으로는 저번주랑
이번주는 별로 안 빠진..^^;
(설마 이게 정체기..?)
운동은 연휴 빼곤 거진 다 나가서
운동량 문제보다는
식단조절 문제가 큰 것 같아요.
일단 9월 운동은 마지막이라
10월달 운동을 새로 등록했는데요
운동량을 좀더 늘리고자
기존 에어로빅+수영에 추가로
월수금 요가를 넣어보았어요.
요가는 집에서 유튜브 보고 몇번 해본게 전부..
제가 워낙 제가 뻣뻣해서
(유연성 측정하면 마이너스 수치...)
요가하면 도움될까하고 기대중입니다
9/27/목
에어로빅 1시간 + 수영 1시간
아침: 공복
점심: 한식 + 귀리우유 + 삶은계란
저녁: 짬뽕 + 탕슉 (홍콩짬뽕)
간식: 카페라떼 (카페gl)
야식: 귀리우유
9/28/금
에어로빅 1시간 + 수영 1시간
아침 : 사과 1/4쪽
점심 : 한식 + 스팸
간식 : 밀크티 (파스쿠치)
저녁 : 한식 + 설렁탕
9/29/토
아침 겸 점심 : 한식
간식 : 콜라
점심 :
저녁 :
(오. 이제 글이 써지네요!;;)
