Equilibrio de cuerpo y mente como componente clave para ser saludable. (ES/EN)
(ES)
Hola querida comunidad de 
A través de la historia el hombre ha tratado de convertirse en un ser físicamente más sano, por lo que ha incidido con buenas y/o malas prácticas en sí mismo para corregir todo aquello considerado fuera de los patrones. Respecto a salud corporal solía potenciar el trato hacia enfermos o heridos, y no fue hasta la antigüedad que en Egipto, China, India y Grecia se desarrollara la medicina, higiene, dietética y cirugía; llegando así a la actualidad donde se trabaja en vacunas, salud pública, ejercicios físicos para controlar el peso y las enfermedades. Sin embargo, en cuanto a salud mental fue más lento el aprendizaje; aunque existían intentos para tratar la locura o melancolía, por ejemplo, no es hasta la Grecia clásica donde se relacionan los trastornos mentales con causas naturales relacionadas al cerebro u otras. Lo cierto es que ambos elementos han sido estudiados y tratados con cautela por su relevante importancia en la salud de forma general.
Hace ya unos años varias partes de la sociedad (sobre todo en Occidente) estaban divididas respecto a cuál de estos elementos priorizar, ¿el cuerpo primero y luego la mente? ¿mi salud mental antes y después trabajo en mi cuerpo? Sin darse cuenta entraban en dicotomía constante sobre puntos de vista que se asumieron como contrapuestos y mutuamente excluyentes, pues una parte comenzó a cuidar de su cuerpo y todo elemento físico, mientras la otra solía ir a sesiones de terapia, buscaba paz en zonas abiertas y se preocupaba menos por su estado físico.
FUENTE PIXABAY
Con el paso del tiempo ambas comenzaron a sufrir las consecuencias de un desbalance permanente, los de cuerpo sano comenzaron a padecer de una crítica salud mental, entre sentimientos de soledad y depresión y los fuertes de mente poseían un cuerpo lo suficientemente débil como para no resistir las desavenencias de la vida diaria; cada uno estaba incompleto a su propia manera. Con el paso del tiempo el ser humano descubrió que no se trataba de tener una mente o cuerpo sanos sino, ¡una mente y cuerpo sanos!
Cito varios puntos importantes de esta “unificación”:
La declaración de 1948 de la OMS donde define la salud como un estado físico, mental y social.
En 1977, la creación del modelo biopsicosocial de George Engel que intenta unir las 3 partes (biológica, psicológica y social) como un todo.
La aparición de términos como salud integral y psiconeuroinmunología.
A partir de estos momentos ya no se trataba la salud como un problema aislado o atado a un solo elemento, sino como el resultado de la interacción de los mismos. La palabra equilibrio nace como componente clave para llevar una vida saludable, por tanto, en nuestra vida diaria se hace necesario balancear nuestro estado mental y corporal en aras de apostar cada vez por una vida más sana, porque nosotros mismos somos los máximos responsables de mantener estos estándares en los parámetros correctos, de ahí que haya decidido terminar con una frase de Jana Kindsford que aprecio mucho:
“El equilibrio no se encuentra. Se crea”¡Gracias a todos por leer!
(EN)
Balance of body and mind as a key component for being healthy
Hello, dear
Throughout history, humanity has strived to achieve greater physical health, often employing various practices—beneficial or otherwise—to correct anything deemed outside the norm. Regarding physical health, early efforts focused on caring for the sick and injured; it was in ancient civilizations—such as Egypt, China, India, and Greece—that medicine, hygiene, dietary science, and surgery began to develop. This evolution has led us to the present day, where we focus on vaccines, public health, and physical exercise to manage weight and prevent disease. Progress regarding mental health, however, was slower; although there were attempts to treat conditions like madness or melancholia, it was not until Classical Greece that mental disorders began to be linked to natural causes involving the brain or other physiological factors. Ultimately, both aspects have been studied and approached with care, given their vital importance to overall health.
Some years ago, various segments of society—particularly in the West—were divided over which of these elements to prioritize: the body first and then the mind, or mental health first followed by work on the body? Without realizing it, they found themselves caught in a constant dichotomy, adopting viewpoints that were perceived as opposing and mutually exclusive; one group focused on caring for the body and physical well-being, while the other attended therapy sessions, sought peace in open spaces, and paid less attention to their physical condition.
Over time, both groups began to suffer the consequences of a persistent imbalance: those with healthy bodies began to experience critical mental health issues—struggling with loneliness and depression—while those with strong minds possessed bodies too weak to withstand the hardships of daily life; each was incomplete in their own way. Eventually, humanity discovered that it was not a matter of having either a healthy mind or a healthy body, but rather a healthy mind and body!
I cite several key points regarding this "unification":
The 1948 WHO declaration defining health as a physical, mental, and social state.
The 1977 creation of George Engel’s biopsychosocial model, which seeks to integrate the three components (biological, psychological, and social) into a unified whole.
The emergence of terms such as "holistic health" and "psychoneuroimmunology."
From that point on, health was no longer treated as an isolated issue or one linked to a single factor, but rather as the result of the interaction between them. The concept of balance emerged as a key component of a healthy lifestyle; consequently, in our daily lives, it is essential to balance our mental and physical states in pursuit of a healthier way of living. We ourselves bear the ultimate responsibility for maintaining these standards within the right parameters—which is why I have chosen to conclude with a quote by Jana Kindsford that I deeply appreciate:
“Balance is not something you find; it is something you create.”
Thanks for reading!!!
Translated using Deep.L