Si tienes deficiencias en el consumo de fibra y ademas cuentas con problemas de colesterol. los trigliceridos, pesadez estomacal y transito intestinal perezoso, sin duda las necesitas.
Los cereales integrales deben estar presentes en tu dieta diaria.
El arroz, pasta, pan integral, la avena, son excelentes opciones que ofrecen ademas vitamina B, potasio, hierro, selenio y zinc, todos muy beneficiosos para nuestra salud ademas de ser conocidos tanbien como alimentos energetico cuyos carbohidratos te proporcionan energia diaria.
