거북목 탈출 방법 수건 3장으로 해결할 수 있다고 하는데요 거북목이란 목을 앞으로 뺀 자세를 말합니다. 정상적인 목은 귀가 어깨뼈 봉우리와 같은 수직면 상에 있는 것이 정상이라고 하는데요 거북목은 말 그대로 아래쪽 목뼈가 과하게 구부러지는 방향으로 배열되며 위쪽의 목뼈·머리뼈는 머리를 젖히는 방향으로 배열되어버려 머리가 숙여지지 않는 상태에서도 고개가 앞으로 빠진 자세입니다.
거북목의 원인은 나이가 들수록 근육이 없을수록 잘 생긴다고 하며, 최근에는 컴퓨터와 스마트폰으로 인해서 성별과 연령에 관계없이 발생하고 있습니다.
거북목이 생기면 근육이 긴장하는 상태가 지속되어 근막통증 증후군이 생기고 통증이 지속됩니다. 이러한 통증은 수면을 방해하여 금방 피로해지고 일상생활에 큰 불편을 주게 됩니다.
저희 가독들도 등이 약간씩 굽어있는것 같은데요 위 방법처럼 실행해 볼까 합니다.
모두 건강한 생활 하도록 노력해요~