**ฟิตเนสดีต่อสุขภาพและรูปร่างด้วย**💪💪

สวัสดีครับเพื่อนชาวๆ Steemmit ทุกท่าน❤️

🔸วันนี้จะพา เพื่อนเข้าฟิตเน็ตกันครับ เริ่มแรกเลยผมไม่ชอบออกกำลังกาย
เท่าไหร่หรอกครับ เหตุผลคงจะเหมือนๆกันครับ คืออยากมีหุ่นฟิตแ แอน เฟริม
หรืออไม่ก็อยากให้ มีสุขภาพดีๆ กันใช่มั้ยครับ แต่สำหรับผม เพื่อ บุคลิกเหละครับ

ผมเป็นคนผอม เดินไปไหน ก็เหมือนขี้ยาครับ เหมือนคนอ่อนแอ จะทำงานไหว
หรือเปล่าทั้งๆทีผมเป็นคนขยันนะครับ แต่กินแล้วมันไม่อ้วนอะครับ จะบอกว่า
เป็นกามพันธุ์ ก็ไม่รู้จะเกี่ยว กันหรือเปล่า แต่ พ่อ แม่ พี่ น้อง ปู่ ย่า ตา ยาย ลูก หลาน
เหลน โหลน (5555 มากันหมดเลยครับ ตะกูล ผม🤣) ผอมทุกคน ไม่มีใครอ้วน

สักคนเดียว ผมก็กลุ่มใจมานาน ทำยังไงดี(อยากหล่อเหมือน แบลคพีชอะครับ)
เลยตัดสินใจ เข้าฟิตเนส ทั้งที่อายๆเพราะทุกคนมีแต่หุ่นใหญ่ทั้งนั้นครับ นี่เหละ
ครับ อยากเท่ห์ก็ ต้องทนเอา ตอนนี้ผมเล่น มาได้ 2เดือน เองครับ ก็เริ่ม จะมี เนื้อ
หนังกับ กับเขาบ้างแล้วครับ

🔸วันนี้ก็เลยเอาเทคนิคการเข้าเฟตเนสครั้งแรกมาฝากกัน🏃

1.เข้าฟิตครั้งแรก หาเพื่อนไปด้วยครับ มันจะเล่นไม่เล่นไม่เป็นไร ให้ไปเป็นเพื่อน
แก้เขิน ก็ยังดีหวะ ทำให้กล้าลอง กล้าถาม และเริ่มคุ้นเคยกับฟิตเนส ทำให้การไป
ฟิตเนสไม่น่ากลัวอย่างที่ตอนแรกเคยคิดไว้

2.ไม่มีใครหุ่นดีตั้งแต่วันแรกหรอกครับ🏃
หุ่นดีๆเฟริ์มๆ เชื่อผมเถอะครับว่าใช้เวลาหลายเดือนกว่าจะได้มา อย่ากังวลเรื่องหุ่นตัว
เองจนอายไม่กล้าไม่ต้องไปอาย เพราะถ้าเราสม่ำเสมอ มีวินัย หุ่นเฟริ์มไร้พุง
อาจจะใช้เวลานิดนึงแต่ไม่กลัวครับไม่ไกลเกินเอื้อมแน่นอนไม่ต้องไปอาย
ทุกคนก่อนเริ่ม ก็หุ่นแห้งๆกันทั้งนั้นเหละครับ

3.เริ่มในกับสิ่งที่เราชอบก่อน
ที่ฟิตเนสเดี๋ยวนี้มีทั้งเครื่องออกกำลังกายแบบใหม่ๆ คลาสสนุกๆเต็มไปหมด
เราเลือกเล่นแบบ ที่เบาๆ ที่เราทำได้ เเล้วค่อยๆเพิ่ม เวลาหรืออุปกรณ์ทีละนิดทีละหน่อย
แล้วเราจะชอบและติดขึ้นมาเอง😕 มีหลายคนทีเล่นได้ไม่นานและก็เบื่อ
ถ้าเราเริ่มเล่นอะไรที่เราไม่ค่อยชอบมันก็จะไม่สนุก และไม่ต้องหักโหม ครับ

4.มีพนักงานที่ฟิตเนสคอยสอนเราเสมอ🏃
เพราะฉนั้น ไม่ต้องกลัวครับ ไม่รู้อะไร เราถามเขาได้
ว่าแต่ละเครื่องเล่นอย่างไร เพราะฟิตเนสแต่ละที่เองก็มีเครื่องคนละแบบ คนละยี่ห้อ
คนละรุ่น ไม่มีใครหรอกครับที่รู้ทันทีตั้งแต่วันแรกเลยว่าแต่ละเครื่องเล่นอย่างไร
ถามได้ตามสบายเลยครับว่าอยากลดพุง ลดขา ลดแขน ต้องเล่นเครื่องไหน ไม่ต้อง
อายครับถามเลย แล้วพี่เทรนเนอร์เขาจะบอกทุกอย่างเองครับ
(อย่าถาม เลขเด็ดเขานะครับ เขาคงไม่รู้ หุ..หุ..หุ...)

🔸อย่าลืมนะครับ!ไปครั้งแรกไม่ต้องฟิตมากก็ได้ครับ
ไม่ต้องกังวลว่าจะต้องวิ่งให้ได้เร็ว ออกกำลังกายเป็นชั่วโมง โดยเฉพาะเพื่อนๆที่ไม่
ได้ออกกำลังกายมานานหลายปี ร่างกายเราไม่ได้ออกกำลังกายมานานเดี๋ยวจะไม่ชินครับ

🔸นี่เหละครับ เริ่มต้นดี มีชัยไปกว่าครึ่งแล้วครับ ไมต้องกลัวๆครับเพื่อ รูปร่าง และสุขภาพ ที่ดี
เพื่อนๆ ต้องทำได้แน่นอนครับ ปะ..ปะ.เราไปฟิตเนสกันครับ!

ขอบคุณครับ แล้วเจอกันโฟสหน้านะครับ🏃🏃🏻 @eaksiam
Thank you for voting and follow me