불금 잘 보내고 계신가요..? ㅎㅎ
잠이 안와서 글 한편 쓰고 자려구 왔습니당!ㅎㅎ
저..아무래도 불면증인듯 ㅠㅠ
그래서 저처럼 혹시 불면증에 고생 중이신 분들 계실까..? 해서 글 남겨요^^
꿀잠을 자기 위해서는 어떻게 해야될까요?ㅎㅎ
차가운 물에 얼굴 담그기!ㅎㅎ
20~30초 정도?
그리고, 잠들기 전에는 어둡게 하는 것이 좋아요!ㅎㅎ
1~2시간전 부터 어둡게 하는 게 중요하답니다 ㅎㅎ
이렇게 하면 잠이 잘 온다고 하니..!
즐거운 주말 되시고, 꿀잠 주무세용~^^