다이어트를 하고는 싶지만, 마땅히 시간이 없어 고민인 분들이 있으실 것입니다.
마시는 것만으로도 다이어트 효과를 볼 수 있는 3가지 차를 소개하여 드리겠습니다.
첫 번째입니다.
황기 차입니다.
황기는 기를 보하고이뇨 작용을 돕는 효능이 있어서 붓기를 효과적으로 빠지게 만들어 준다고 합니다.
이런 사람에게 좋다고 합니다.
혈액 순환이 원인인 경우, 신경이 예민해서 먹으면 잘 체하고 쉽게 지치는 사람에게 좋다고 합니다.
기가 약하고 잘 붓는 소음인에게 특히 좋으며 기 흐름이 좋지 않아 오는 비만증에도 좋다고 합니다.
스트레스를 많이 받는 사람, 땀을 많이 흘리는 사람에게도 황기 차는 효과가 좋다고 합니다.
섭취 방법에 대해서 알아보겠습니다.
잘 말린 황기를 인삼 달이듯이 끓여 드시면 된다고 합니다.
물 1L에 10g에서 20g의 황기를 넣고 2시간 정도 은근한 불에 달여 주시면 된다고 합니다.
이런 사람은 피하시는 것이 좋다고 합니다.
소화 기능이 강한 경우입니다.
소화 기능이 활발한 태음인이나 소양인이 황기 차를 마실 경우 식욕이 더 좋아지게 된다고 합니다.
이런 경우 황기 차 대신 태음인은 율무차, 소양인은 대황 차를 마시는 것이 좋다고 합니다.
변비가 있다면 참고해보셔도 좋은 것 같습니다.
변비가 있다면 소음인의 경우 황기 차에 계피를 넣어 함께 끓여 마시면 아랫배나 장의 냉증을 풀어 변이 잘 나오게 도와준다고 합니다.
두 번째입니다.
옥수수수염 차입니다.
신장에 부담을 주지 않고 이뇨 작용을 돕는 옥수수수염 차는 소변이 잘 나오지 않거나, 아침에 얼굴이 붓는 등의 부종에 의한 비만에 효과가 탁월하다고 합니다.
이런 사람에게 좋다고 합니다.
신장의 기능이 떨어지는 사람의 경우에는 체내 과도한 노폐물과 수분을 몸 밖으로 제때 내보내지 못하게 되어 붓기가 생기게 된다고 합니다.
붓기는 비만으로 연결되기 때문에 신장을 보호하면서 이뇨 작용을 돕는 옥수수수염 차를 섭취하는 것이 좋다고 합니다.
섭취 방법에 대하여 알아보겠습니다.
물 1L에 오이 1/3개와 옥수수수염 한 죽을 넣고 두 시간 정도 끓여 주면 된다고 합니다.
우려낸 옥수수수염 차를 식전에 수시로 마셔주고, 기름진 음식을 먹은 후에도 마셔주면 된다고 합니다.
너무 많은 양을 마시는 것은 삼가야 한다고 합니다.
처음에는 소량만 섭취하고 점차 양을 늘려나가는 것이 좋다고 합니다.
한꺼번에 많이 우려 놓고 냉장 보관해두면 편리하게 드실 수 있다고 합니다.
이런 사람은 피하시는 것이 좋다고 합니다.
변비가 심한 경우입니다.
변비가 심한 소양인의 경우에는 대소변이 잘 나오도록 도와주며 붓기까지 빼주는 동규자차를 드시는 것이 좋다고 합니다.
다음은 소화 기능이 약한 경우입니다.
소음인의 경우에는 몸이 냉하므로 몸을 덥혀주는 황기 차를 드시는 것이 좋다고 합니다.
세 번째입니다.
율무차입니다.
율무는 달고 맛이 독하지 않으며 식욕을 떨어트리는 효과가 있어서 다이어트에도 효과적이라고 합니다.
단, 임신 중에는 피하는 것이 좋다고 합니다.
이런 사람에게 좋다고 합니다.
먹으면 먹는 대로 살로 가는 태음인에게 율무차는 특히 좋다고 합니다.
섭취 방법에 대하여 알아보겠습니다.
율무를 씻어서 껍질을 벗긴 뒤 팬에 볶아서 미숫가루처럼 갈아 주시면 된다고 합니다.
물론 시판 중인 가루를 사면 더 편하게 드실 수는 있지만 직접 볶아 먹으면 훨씬 고소한 맛을 느낄 수 있다고 합니다.
이렇게 완성된 율무 가루를 이용하여 보리차처럼 끓인 뒤 물 대신 마시거나, 현미 멥쌀과 율무 비율을 1:1로 하여 밥을 지어 드셔도 좋다고 합니다.
율무차 섭취는 하루 3번이 적당하다고 합니다.
식전에 마시는 것이 좋다고 합니다.
이런 사람은 피하는 것이 좋다고 합니다.
잠이 잘 오지 않는 경우입니다.
태음인에게 해당하는 사항으로 잠이 잘 오지 않는 경우에는 머리의 열을 빼주며 기를 내려주는 칡차를 주기적으로 마셔주시면 불면증도 고치고 살도 뺄 수 있다고 합니다.
이렇듯, 마시기만 해도 살 빠지는 3가지 음료에 대하여 알아보았습니다.
다이어트로 고생 중이신 분들은 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
이상, 감사합니다.