여러분의 건강과 실생활에 도움이 될 정보를 가지고 왔습니다.
몸이 아픈데 적절한 치료를 제때 하지 않으면 폐에서 생성되는 가래 증상을 겪을 수 있다고 합니다.
가래는 기침, 울혈, 기관지 장애, 통증 등을 유발하기 때문에 가래 생성을 예방, 제거할 필요가 있다고 합니다.
이렇듯, 폐에 쌓인 가래를 없애는 8가지 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.
첫 번째입니다.
가래를 부드럽게 하는 것입니다.
가래가 딱딱할수록 제거하기 어렵기 때문에 우선 끈적한 가래를 부드럽게 만드는 것이 중요하다고 합니다.
딱딱한 가래를 부드럽게 만드는 최고의 방법은 약초를 끓여 나는 증기를 마시는 것이라고 합니다.
따라 해보시길 바랍니다.
냄비에 2리터의 물과 로즈메리, 유칼립투스, 오레가노 등의 몇 가지 허브를 넣고 끓입니다.
허브가 물에서 끓은 지 5~10분이 지나면
향기 나는 증기가 피어오르게 된다고 합니다.
이때 불을 끄고 냄비를 식탁에 올려둔 뒤 수건으로 머리를 감싸고 얼굴을 냄비 위에 대어보시길 바랍니다.
주의할 점은 너무 가까이, 오래 있으면 가벼운 화상을 입을 수 있기 때문에 적당한 거리를 두는 것이 중요하다고 합니다.
코로 숨을 깊게 들이쉬며 한쪽 코를 막고 들이마신 뒤 반대쪽 코로 내쉽니다.
이후 반대로 이 동작을 반복합니다.
입으로도 깊게 증기를 들이마십니다.
이 과정을 하루에 몇 번씩 해주면 좋다고 합니다.
두 번째입니다.
가래를 액체로 만드는 것입니다.
가래를 최대한 묽게 만들어야 제거하기가 수월하다고 합니다.
따라 해보시길 바랍니다.
배추, 마늘, 당근, 양파, 누설, 순무, 셀러리를 이용해 즙을 내어 먹습니다.
유제품이나 밀가루와 같이 거래를 생성하는 음식은 섭취를 피하는 것이 좋다고 합니다.
매일 2리터의 물을 조금씩 나눠 마십니다.
세 번째입니다.
가래를 뱉어내는 것입니다,
가래를 부드럽게 액체로 만들었다면 이제는 가래를 제거할 차례입니다.
가장 간단한 방법은 누군가에게 등을 가볍게 쳐 달라고 부탁하는 것입니다.
손바닥 밑 부분으로 등 윗부분을 지속해서 두드리면 가래가 폐와 기관지로부터 자연스럽게 떨어지게 된다고 합니다.
노인의 경우 뼈가 약하기 때문에 너무 세게 두드리지 않도록 주의하는 것이 중요하다고 합니다.
네 번째입니다.
장 돌보기입니다.
위의 방법들을 이용해 가래를 제거한다고 해도 언제든 가래는 다시 생길 수 있습니다.
폐에서 생기는 가래는 특정 음식에 대한 소화가 불완전할 때 흔히 일어나는 증상이기 때문에 정제된 밀가루나 부실음식, 패스트푸드나 유제품 등을 다시 섭취할 경우 가래가 다시 많아질 수 있어 주의가 필요하다고 합니다.
다섯 번째입니다.
양파를 활용하는 것입니다.
양파를 반으로 잘라 침대 옆에 두면 자면서 양파에서 나오는 복합물을 들이마시게 되어 기관지를 깨끗하게 만들 수 있다고 합니다.
매일 밤 양파를 바꿔줘야 하며 가래가 너무 진한 경우에는 이 치료법이 효과가 없을 수 있다고 합니다.
여섯 번째입니다.
뜨거운 수건으로 코를 덮는 것입니다.
수건을 뜨거운 물에 적신 뒤 코 가까이 대서 따뜻한 김이 코로 들어오게 합니다.
이 방법은 코감기, 축농증이 있거나 바깥 공기가 차고 건조해 가래가 생겼을 때 시도하면 좋다고 합니다.
수건으로 코를 따뜻하게 만들면 코점막에서 과도하게 분비되던 점액질이 줄어들게 되며 코점막의 부기가 빠져 코와 목의 공기 순환이 원활해져 가래가 쉽게 밑으로 내려간다고 합니다.
일곱 번째입니다.
도라지 차 마시는 것입니다.
동의보감에 의하면 도라지는 가래를 없애고 고름을 뽑아내는 효과가 강해 감기에 의한 기침이나 목구멍의 붓기나 통증, 가래가 많아 불편해진 호흡을 완화하는 데 좋은 효능이 있다고 합니다.
실제 도라지에는 기관지를 촉촉하게 하는 점막을 만드는 데 꼭 필요한 사포닌이 풍부하다고 합니다.
이렇게 기관지 점막이 충분하고 튼튼해지면 가래 예방뿐 아니라 병원균으로부터 목을 보호해주는 효능도 볼 수 있다고 합니다.
따라 해보시길 바랍니다.
물 1L에 말린 도라지 30g을 넣고 센 불에서 30분간 끓여줍니다.
물이 끓기 시작하면 불을 줄여 뭉근하게 달이고 체에 밭쳐 불순물을 걸러낸 뒤 마십니다.
여덟 번째입니다.
레몬을 빨아먹는 것입니다.
레몬 속을 빨아먹는 방법은 가래를 줄이는 방법은 아니지만, 레몬의 산 성분으로 인해 목의 이물감을 완화할 수 있다고 합니다.