달걀이 인간의 몸에 미치는 긍정적인 효과에 대한 최근 연구 결과에 따르면 하루에 2~3개를 먹는 것이 최적인 것으로 밝혀졌다고 하네요 ㅎㅎ
당신의 뇌는 콜린의 보호 아래 있다고 해요.
뇌세포들 간의 정상적인 교류를 하게 만들어 주는 인지질은 콜린이라는 물질로 이루어져 있어요
이 특별한 비타민은 뇌를 구성하는 가장 중요한 물질이라는 사실이 임상적으로 증명되었습니다.
하루에 달걀을 2개씩 섭취하면, 우리 몸은 이 영양소를 충분히 공급받게 된다고 해요
콜린이 부족해지면 기억력이 감퇴한다고 하네요.
루테인 덕에 시력이 보호 된다고 해요.
새로운 연구에서 달걀이 루테인이 풍부하다는 사실을 밝혀 냈습니다.
이 물질은 시력을 선명하고 뚜렷하게 유지 시키는 역할을 하는데요.
루테인이 부족해지면 눈 세포가 파괴되기 시작하면서 시력이 되돌릴 수 없게 나빠진다고 해요.
칼슘 섭취를 도와주는 비타민D
만약 피쉬오일 한 스푼을 먹는 것과 삶은 달걀 한 개를 먹을 수 있는 선택이 주어진다면 분명히 대다수의 사람들이 후자를 선택할꺼에요!
특히 두 가지 음식에 들은 비타민D의 양이 동일하다는 사실을 안다면 말이예요 ㅎㅎ
게다가 과학자들은 닭에게 특별한 보충제를 먹임으로써 달걀에 비타민D 함량을 높일 수 있는 방법을 알아냈습니다.
비타민 D는 칼슘을 잘 흡수하게 해주고 뼈와 치아를 튼튼하게 만들어 준다고 하네요.
심혈관 질환 발병률이 낮아져요
달걀의 콜레스테롤에 관해 그동안 수많은 논란이 있었는데요.
새로운 연구 결과 달걀에 들은 콜레스테롤이 인지질과 균형을 이루고 있다는 사실을 밝혀냈다고 해요
그러니까 우리 건강에 해롭지 않다는 거죠!
달걀을 먹으면 우리 몸에서 생성하는 콜레스테롤도 억제한다고 해요
또 한 달걀은 오메가3 산을 포함하고 있어서 혈중 지방 성분을 낮춰줘서 심혈관질환의 발병률을 낮춰준다고 해요.
체중이 빠지기 시작!
미국의 과학자들은 달걀을 아침식사로 먹는 저칼로리 다이어트를 하면 두 배 더 빨리 체중을 감량할 수 있다는 결론을 도출해 냈다고 해요
달걀을 아침 식사로 먹으면 오랫동안 속이 든든해서 하루에 섭취하는 음식의 양이 줄어든다고 하네요
노화 속도가 느려진다.
이 사실은 독일 과학자들에 의해서 실험된 연구에서 밝혀진 것이라고 해요
35살에서 40살 사이의 여성 중 87%가 검버섯이 사라지고 피부가 팽팽해졌다고 해요
남성에게는, 눈 주위의 주름살이 눈에 띄게 줄어 들었다고 해요
바나나에 이어 달걀도 몸에 좋은 건강식품이었네요 ㅎㅎ
앞으로 하루 2개 달걀은 꼭 섭취해야 겠다는......