싱싱한 미역은 공해시대를 이기는 천연의 약이라고 할 수 있습니다.
미역을 각종 오염물질의 섭취로 혼탁해진 우리 몸을 깨끗이 청소해주는 훌륭한 식품이라고 하는데요.ㅎㅎ
자 연이 준 천연의 약인 미역에 대하여 알아보도록 하겠습니다.
첫 번째 : 미역은 뼈를 강하게 만들어 준다고 해요
칼슘은 우리 몸에서 뼈를 위해 없어서는 안되는 필수 재료라고 하는데요.
미역에는 100g당 900mg의 칼슘이 들어 있다고 하네요.
우리가 필요로 하는 일일 권장 캴슘은 약 600mg이기 때문에 미역은 칼슘 섭취를 위한 최고의 식품이라고 합니다.
특히 나이가 들어갈수록 점점 뼈에서는 칼슘이 빠져나오기 때문에 고령자의 경우 더욱 많은 양의 미역을 섭취하는 것이 좋다고 하네요~
두 번째 : 미역은 노화를 막아주는 불로초라고 해요!
미역에는 각종 미네랄과 요오드가 많이 들어 있고 피를 맑게 만들어주는 효능이 있어서 노화 방지에 뛰어난 효과가 있다고 하네요.
이 외에도 미역에는 물에 녹는 특수 섬유가 함유되어 있어 피부를 더럽히는 독소를 말끔히 밖으로 몰아내 준다고 해요.
세 번째 : 변비 예방 및 피부 미용에 뛰어난 효과가 있다?
변비가 있는 경우 우리 몸에 독을 만들어 피부를 망가뜨리게 된다고 해요.
실제로 여드름, 기미, 주근깨 등은 변비의 독에 의해 만들어지기도 하는데요.
섬유질이 풍부한 미역을 많이 먹으면 이런 변비에 걸리지 않는다고 해요.
또 미역에는 피부를 아름답게 만들기 위해 꼭 필요한 비타민 A, B1, B2, C, E 등이 풍부한 반면, 칼로리는 거의 없어 다이어트에도 좋다고 하는데요.
미역은 피를 맑게 만드는데 뛰어난 효능이 있다고 해요.
미역을 물에 담가보면 표면이 온통 진득진득 끈끈한 것을 확인할 수 있어요.
이렇게 끈적이는 것은 일종의 특수 섬유로 보통 섬유는 물에 녹지 않는 반면 미역의 섬유는 물에 녹는다고 해요.
이런 섬유는 아주 녹아 없어지는 것이 아니라 미세한 작은 알갱이로 분해되어 보통 섬유의 같이 소화가 안된다고 해요.
또 보통 섬유와는 달리 진득진득한 성질이 있어서 다른 물질에 달라붙거나 빨아들이는 힘이 강하다고 하네요.
이렇듯, 미역 섬유의 알갱이들은 핏속의 불순 물질에 달라붙어 몸 밖으로 배출해주는 효과가 있다고 합니다.
더욱 좋은 것은 미역은 피를 덩어리지지 않게 함과 동시에 맑게 하는 성분도 풍부하게 함유되어 있다고 하네요.
이에 대해 지금까지 알려진 것만 해도 후고이딘, 라미닌, 후고스테롤, 클로로필 등의 성분이 있다고 합니다.
이와 같이 미역에는 피를 맑게 하는 성분들이 다양하게 함유되어 있어 피 정화에 뛰어난 효과가 있다고 하네요.
다섯 번째 : 미역은 담배의 독을 몰아낸다?
담배의 니코틴은 심장병, 뇌졸증, 기타 만병을 유발하는 원흉인데요.
이를 예방하기 위해서는 금연이 최선이지만, 담배 끊기가 정 어렵다면 미역을 꼭 드시는 것이 좋다고 하네요.
흡연을 하지 않는다고 해도 간접 흡연을 많이 하는 경우 미역을 섭취하면 이런 효능을 보실 수 있다고 해요.
여섯 번째 : 미역은 암을 예방한다?
영국에서 발표된 연구결과에 의하면 섬유식을 많이 먹는 아프리카인 인도인들의 음식물이 대변까지 통과하는 시간이 약 30시간인데 비해 영, 미국인 등 섬유식을 안하고 가공, 정제된 식품을 많이 먹는 사람들은 평균 72시간 이상이 걸리고, 대변의 양도 적은 것으로 나타났다고 해요.
대변을 체내 노폐물로 몸에 해로운 것이 많이 들어 있으면 특히 암을 유발하는 물질도 들어 있다고 합니다.
이런 것들이 장 안에 오래 머물러 있으면 발암독이 농축되 암의 유발 위험이 높아지게 된다고 하네요.
미역의 섬유질은 이런 물질들과 콜레스테롤, 기타 병원 독을 흡착해 몸 밖으로 몰아내 줍니다.
일곱 번째 : 미역은 위궤양을 예방, 치료한다?
미역 섬유는 끈끈하고 찐득찐득해 위와 십이지장 벽을 보호해 주는 효과가 있으며, 녹색 성분인 클로로필과 비타민 A가 풍부해 피부와 점막을 경화시켜주는 효능이 있다고 해요.
이런 효능은 공해시대를 살아가는 우리에게 최고로 좋은 보약이므로 가능하면 매 끼마다 챙겨드시는 것이 좋다고 하네요.
미역, 다시마 등을 가루로 만들어 다른 반찬에 뿌려 먹으면 질리지 않게 드실 수 있을꺼예요.
여덟 번째 : 중금속 배출
채식 주의자가 아닌 이상 육류를 섭취하게 되고, 이로 인하여 동물성 지방에 있는 중금속이 신체 내에 쌓이게 된다고 해요.
미역은 이런 중금속과 콜레스테롤을 몸 밖으로 몰아내주기 때문에 육류 섭취시에는 미역국이나 된장국을 함께 드시면 좋다고 해요.
미역의 엄청난 효능...대단하네요..ㅎㅎ