세상에서 가장 쉬운 따뜻한 물 다이어트 알고 계셨나요?
원리는 이렇습니다.
첫 번째 : 신진대사 증가
혈액 순환이 향상되고 내장 온도가 올라가면서 기초 대사도 상승하기 때문에 지방 연소 효율이 좋아져 쉽게 살이 빠지는 원리라고 하네요.
두 번째 : 소화기능 촉진
내장 기능이 활발해져 노폐물을 배출해준다고 합니다.
간장이나 신장 등의 기능이 활발해져서 체내 정화에 도움이 된다네요.
또한 소화 작용을 촉진 시켜 준다고 합니다.
세 번째 : 소화량 증가
혈액과 림프의 흐름이 좋아져 체내에 갇혀 있던 수분을 소변으로 배출해 준다고 합니다.
소변량의 증가로 체중도 감소되고 변비와 부종해소에도 효과를 볼 수 있다고 합니다.
방법에 대하여 알아보겠습니다.
깨끗한 물을 끓여 한 번에 먹기보다는 조금씩 나눠서 틈날때마다 마셔줍니다.
물에 다른 것을 섞어 먹지 않는 것이 중요!
식사는 평소에 먹던 양보다 조금 줄이고, 운동도 함께 하면 효과가 훨씬 좋다네요.
정말 쉽지 않나요?ㅎㅎ
보통 따뜻한 물보다 차가운 물을 자주 먹었는데, 이제 따뜻한 물 한 모금이라도 더 마시려 노력해야 겠네요^^