Plus tu pédales moins fort, moins tu avances plus vite !
Pour obtenir une bonne rotation, il faut à mon avis un sacré braquet surtout si la machine est pleine.
A voir pour le fun !

Concernant ton régime alimentaire, ne mangerais-tu pas trop de fibres et de légumes crus ?
Je suis sujet au même problème que toi... Il faut varier un peu avec des féculents pas trop agressif sur le tube digestif type riz blanc, ...