운동의 효과를 더 극대화 할 수 있는 운동 전 후로 먹으면 좋은 음식은 어떤 것들이 있을까요~? ▶ 운동 전 먹으면 좋은 음식 당근 당근은 항산화 영양소가 풍부해 운동 전 먹는 것이 좋다. 당근에 함유된 베타카로틴은 세포 노화를 막아 운동 능력을 높이는 효과까지 있다. 비트 특유의 색이 아름다운 비트는 운동선수들도 많이 챙겨 먹는 식품. 그 이유는 비트의 베타인이라는

추위가 풀리면 찾아오는 미세먼지.. 미세먼지가 가득 가득한 요즘! 특히 미세먼지 피부관리에 대한 관심도 높은데요~ 미세먼지로부터 소중한 내 피부를 보호하는 팁을 알려드려요 ~^^ 황사 마스크 착용하기 ▶ 일차적으로 미세먼지가 피부 속에 들어가지 않도록 물리적으로 막아주는것도 중요하겠죠? 일반 마스크가 아닌 황사 전용으로 나온 보건용 마스크로 미세먼지를 더 잘

중학생 때부턴가, 대학이름을 15개정도 댈 수 있을 때부터 내 목표대학은 신촌의 Y대였다. 이게 무슨 어그로야, 라고 생각할 수도 있겠지만 핑계거리는 나름 타당하다. Y대출신 아버지, 같은 지역 E여대 출신 어머니, 역시 Y대로 진학했던 나이차가 꽤 나는 친형, 친가와 외가에도 Y대 출신 친척 분들이 꽤 많으셨고, 집도 신촌 근처였다. 그래서일까, 명절날마다

운동량이 줄어드는 겨울은 다이어트가 더 힘든 계절이죠~ 체중 감량에 한창이라면 겨울철엔 특히나 음식 조절이 필요합니다! 체중감량에 도움이 되는 음식 몇 가지를 소해드립니다^^ 민트 민트티 한 잔이 겨울철 체중 감량에 도움이 됩니다. 휠링 예수회 대학에서 진행한 연구에 따르면 페퍼민트 냄새를 5시간 동안 두 번씩 맡은 사람들은 그렇지 않은 사람들보다 1주일 동안

겨울은 추운 데다 밤은 길고 바닥은 미끄럽고.. 운동하기 좋은 계절은 아닙니다. 따라서 겨울 운동을 할 때에는 안전을 챙기는 게 가장 중요한데요~ 오늘은 겨울 운동 잘 하는 팁을 바로 소개해드리겠습니다 ^^ 수분을 충분히 섭취하라 겨울에 바깥 공기는 건조하고 실내는 덥기 때문에 몸이 수분을 항상 풍부하게 유지하도록 해야 합니다. 수분이 많은 부드러운 음식을

겨울이되면 어김없이 찾아오는 불청객 '감기' 평균 성인은 매년 3차례 감기에 걸려서 9일 정도 앓는다고 하는데요~ 오늘은 이 감기를 초기에 떨쳐낼 수 있는 방법을 소개해드립니다! 증상이 시작됐을 때 물이나 주스를 마시기 시작하라. 수분을 충분히 섭취하면 목이 아프거나 코가 막히는 증상이 완화된다. 또 소금물 가글도 증상 완화에 도움이 된다. 목구멍이 따끔따끔한

파라오식 거세 고대 이집트 왕국은 멋쟁이 종교사제들이 거세를 집도했음 우선 음경에 실을 묶고, 날카로운 칼로 재빠르게 싹뚝 그리고 자른 부위에 뜨거운 재와 기름을 바르고 지혈했음 마지막으로 요도에는 금속으로 만든 막대를 삽입해서 요도를 수축시키지 않고 오줌으로 인한 세균감염을 방지했다고 함. 그러나 이렇게 고난이도 시술을 거치고도 반 이상이 중간에 죽어나갔다고