나이가 들수록 점점 커지는 얼굴 거기에 붓기까지 더하면 무슨 풍선같은 느낌이 나는건 어쩔 수 없습니다. 항상 관리를 한다고 하면서도 작심삼일이 되기 일수기 때문에 그냥 포기한채 세월의 흐름에 몸을 맡기다가도 간혹 사진을 찍거나 거울속의 모습을 보다보면 다시 관리해야지라는 생각을 하게 됩니다.
IT쪽에서 10년 넘게 일하다보니 하루에 2, 3시간 자는 일이 비일비재 했고, 불규칙한 식습관과 매일 먹는 인스턴트 음식들, 그리고 운동과는 거리가 먼 삶 등 그렇게 시간은 흘러갔고 어느덧 주변을 둘러보니 40대 중반의 직장상사분들의 모습에서 경각심이 드는건 어찌할 수 없습니다. 뒤늦게 자기관리를 해야겠다 결심하고 운동도 하고, 이것저것 시도해 보았던 것들이 있습니다. 물론 잘 실행하다가도 조금만 방심하면 다시 예전으로 돌아가버리지만 기억하는 차원에서 포스팅을 해보려 합니다.
얼굴 작아지는 방법 첫번째는 식습관을 바꾸는 것입니다. 일단 맵고 짜게 먹는 습관을 줄이고 런닝을 하루에 30분정도 하게 되면 한달만 지나도 붓기가 줄어드는 걸 느낄 수가 있습니다. 그런데 저는 김치와 찌개류를 정말 좋아합니다. 좋아하는 음식을 못먹는다는 것은 정말 고통일 수 밖에 없습니다. 지금도 제 주변에서 저를 향해 손짓하는 믹스커피, 과자, 밀가루음식(빵, 튀김, 라면) 등이 절 유혹하는 걸 꾹꾹 참고 있는 중입니다. 아에 눈에 안띈다면 좋겠는데 제가 일하는 책상 바로 뒤쪽에는 사무실안의 직원들을 위해 준비해놓은 과자가 잔뜩있어 저에게 먹어달라고 아우성 치고 있습니다. 오늘도 힘겹게 사투를 버리지만 언제 백기를 들게될지 모르겠습니다.
얼굴 작아지는 두번째 방법은 혈액순환을 원할하게 하고 깨끗한 혈액을 만드는 것입니다. 혈관안의 중성지방을 녹여 혈액 순환을 원할하도록 돕는 제품중에는 오메가3, 스쿠알렌, 아미씨유 등 여러가지 제품들이 있습니다. 저는 생선에서 추출한 오메가3를 먹다가 두통 등의 부작용이 있는듯하여 지금은 식물성 오메가3를 먹고 있습니다. 오메가3보다 더 좋은 제품도 많이 있습니다. 본인에게 맞는 제품을 찾으시면 좋을듯 합니다.
혈액을 깨끗하게 만들기 위해서는 소화작용을 돕는 식이섬유 식품을 섭취하는 것입니다. 그 중 차전자피는 배변활동을 도와 몸안의 독소를 배출시킵니다. 부작용도 거의 없으며 효과도 좋았습니다. 차전피를 이용해 다이어트에 성공하였다는 분들의 후기도 인터넷을 통해 많이 접할 수 있습니다. 가격도 정말 저렴합니다.
얼굴 작아지는 세번째 방법은 쉬운것 같은면서도 어려운 충분한 수면을 취하는 것입니다. 돈이 들지 않는 몸관리에 꼭 필요한것임을 알면서도 자기전에 스마트폰을 들여다보는게 습관이 되어버린듯 합니다. 7시간 이상의 충분한 수면은 몸 안에 칼슘이 축적되는 것을 방지하여 세포의 노화를 늦추고 수분이 쌓여 몸이 붓는 현상을 방지 할 수 있습니다. 잠을 잘때 충분한 수면은 얼굴이 작아지는 효과를 얻을 수 있습니다. 물론 1번과 2번을 지키는 상태에서 세번째 방법도 하셔야 합니다.
여기까지 얼굴 작아지는 방법 3가지였습니다. 매번 작심삼일로 끝나지만 이번엔 꼭 지속해서 좋은 결과를 얻었으면 합니다. 좋은 하루 되세요.
