또 다시 오랜만에 액티핏에서 포스트를 작성한다. 생각을 가끔 하지만서도 막상 써야 할 때에는 잊어 먹곤 한다. 늙었다고 하기에는 너무 이른데... 걷기만큼은 하루에 1시간 이상 걷고 있다. 걸음수도 매일 1만보를 넘는다. 나름 열심히 걷고 있는 점은 다행스럽다. 건강 관리를 위해서는 근력 운동도 병행해야 한다. 혈당 관리가 수월하도록 허벅지와 종아리 근육을

보름이 지나고 나서야 글을 다시 작성한다. 어제는 액티핏으로 15000보 넘게 걸었다. 가끔 앱이 죽어서 걸음 수가 멈출 때가 종종 있다. 중간에 한번씩 액티핏 앱을 재시작해야 한다. 다행히 어제는 잊지 않고 그걸 했다. 오늘도 그럴 수 있기를 바란다. 벌써 화요일이다. 오늘도 내일도 열심히 걸을 예정이다. This report was published via

오랜만에 액티핏 포스트를 작성한다. 매일 작성한다 생각은 하지만, 정작 밤이 되면 잊어먹는다. 이제는 생각을 바꾸어 출근하는 아침에 작성해본다. 이렇게 하는 것도 나쁘지 않은 듯... 영하 10도 미만의 강추위가 이어지고 있다. 그렇지만 영하 15도까지는 괜찮다. (적아도 나에겐 그렇다.) 추위에 움츠리지 않고 매일 걷는다. This report was published

오랜만에 포스트를 작성한다. 운동은 매일하고 있지만, 글쓰기를 매일 잊어먹는다. 나는 왜 그러고 있는 것인가... 유늘부터라도 잊지 말고 작성하고 싶다. 내일도 열심히 쓰도럭 하자. This report was published via Actifit app (Android | iOS). Check out the original version here on

이번에도 오랜만에 글을 쓴다. 운동은 매일 히고 있지만, 포스트를 잊어먹고 안 한다. 액티핏 앱이 중단되어 걸음 수기 계산되지 않은 적도 많았다. 그것 또한 글을 쓰지 못했던 이유이기도 했다. 다행히 오늘은 생각나서 이렇게라도 글을 남긴다. 하루 1만 보 이상 꾸준히 걷고 있다. 때로는 조깅도 할 예정이다. 그래야 땀을 흘릴 수 있기 때문이다. This report

지난 주말에는 이런 저런 이벤트들이 있어서 평소의 운동 루틴을 수행할 수 없었다. 집에 돌아왔어도 피로가 쌓여 운동을 하기 쉽지 않았다. 잠을 조금이라도 더 자서 체력을 회복하는데 전념해야 했다. 지난 주말은 힘든 시간이었다. 오늘은 일상 루틴으로 돌아오는 중이지만, 아직 100%는 아니다. 내일이나 모레는 되어야 정상으로 완전히 돌아올 것이다. 이런 일은

최근 며칠동안 비염으로 고생 좀 했다. 다행히 운동 못할 정도는 아니었다. 걷는 도중에 코가 막혀서 답답하거나 콧물이 나와서 조금 불편한 정도였다. 약없이 며칠 버텼으나 증상이 더 심해졌다. 그래서 병원에 다녀왔고 며칠 동안 약을 먹었다. 약효과 덕분에 일상 생활은 정상으로 돌아왔다. 이제는 약을 하루에 1번만 먹어도 될 정도로 좋아졌다. 이제 다시 편안한

이제는 가을이다. 낮에도 여름처럼 덥지 않아 산책하기 좋다. 문제는...... 지금 내가 비염에 걸렸다는 것이다. 지금은 걸음에 지장 없지만, 증세가 더 심해져서 못 움직일까 걱정이다. 약을 먹을까 생각했지만, 아직은 버텨볼 만하다. 환절기 때 비염으로 고생하곤 하는데, 이번에는 약 없이 극복하고 싶다. 아직까지는 괜찮다. 여기서 고비를 잘 넘기기를 바란다.

올해의 여름도 아주 더웠다. 운동을 하기 위해 점심 시간에 밖으로 나갔지만, 너무 더워서 걷기만으로도 쉽지 않았다. 그러나 이제는 9월이다. 더운 여름철이 가고 가을이 왔다. 더위는 차츰 약해지고 있고, 선선한 바람도 불고 있다. 밖에서 걷거가 점점 쾌적해지고 있다. 나 뿐만 아니라 많은 사람들이 이러한 날씨를 기다리고 있었다. 가을이 왔음에 감사하며, 보다

9월이라 여름이 가고 가을이 오고 있다. 이제는 낮에도 지난달만큼 덥지 않다. 밤에는 바람도 조금 불며 선선하다. 아직 더위가 남아 있지만, 며칠 지나면 낮에도 선선할 것 같다. 이제야 좀 더 힘차게 걸을 수 있다. 내일부터는 파워 워킹도 해보자. 오늘도 수고했고, 내일도 열심히 운동하자! This report was published via Actifit

액티핏 앱이 작동하고 있는지 종종 확인해야 한다. 왜냐하면 종료된 경우가 가끔 있기 때문이다. 만보 넘게 걸었는데, 앱이 멈춰 있었다면? 걸음 카운트는 0일 수 있다. 허무하고 허탈하지 않겠는가? 아쉽지만 한번씩 확인헤야 한다. 내일은 반드시 1만보 이상 달성해야지. 액티핏 앱을 이용할 수 있아 감사하다. This report was published via

헉헉헉... 기온이 높은 것은 아니다. 그런데도 체감 온도는 높게 느껴진다. 밤인데도 10분 이상 걸으면 마치 찜질방 안에 걷는 듯한 기분이다. 온몸이 천천히 젖어가는 것 같다. 이런 환경에서 사람들은 밖에서 운동하기 싫어할 것이다. 에어컨이 작동하는 실내 헬스장을 사람들은 더 좋아할 것이다. M2E를 사용하지 않으면, 나도 그리로 갔을 것이다. This report

하루의 목표 걸음은 보통 1만보다. 점심/저녁 식사 후 걷기 운동을 하면, 대체로 1만보 이상 걷는다. 어제는 피곤해서 운동을 못하고 1~2시간 낮잠을 자야 했다. 운동 대신 잠을 잔 것이다. 그것 때문인지 어제는 목표를 달성하지 못 했다. 액티핏 앱도 멈춰 있어서 오후에 작동했다. 미리 확인을 했어야 했다. 오늘은 정신차리고 제대로 운동하자. 월요일이 시작되었다.

최근 며칠 동안 더위가 꺾인 듯 했다. 바람도 불어서 쾌적했다. 산책하기 좋은 날씨였는데, 최근 다시 더워진 것 같다. 온도는 7월보다 낮은데 습도가 높은 게 여전하다. 밖에 잠시 나와 있을 때는 괜찮은데, 몇분 이상 걸으면 온 몸이 젖는 듯한 느낌이다. 이것 때문에 밖에서 오래 걸을 수 있을지 가끔 고민이다. 그렇지만 M2E를 하고 있기 때문에 더위나 추위가

요즘에는 비가 자주 내리고 있다. 밖에 나가서 운동하기가 쉽지 않을 때다. 다행히 비가 그칠 때도 있다. 운동은 그런 타이밍을 이용한다. 비가 지속적으로 내리지는 않고, 특정 시간에 집중적으로 내린다. 그로 인해 일부 지역에서는 침수가 발생한다. 비로 인한 피해가 더 커지지 않기를 바란다. 내일부터 연휴다. 운동할 시간이 더 많길 바란다. M2E 사용자로서

잠시 산책히러 밖으로 나왔을 때였다. 흐리던 하늘이 점차 맑아지고 있었다. 푸른 하늘을 다시 봐서 기분 좋다. 보다 상쾌한 마음으로 산책을 이어갈 수 있었다. This report was published via Actifit app (Android | iOS). Check out the original version here on actifit.io 03/08/2025

어제도 매우 더웠다. 실내에서 걸으면 훨씬 시원하고 좋다. 그렇지만 스테픈은 실내에서 사용할 수 없다. 밖으로 나가서 걸을 수 밖에... ㅎㅎㅎ 그건 아무래도 좋다.땀을 흘리며 걸어야 운동하는 의미가 있다. 더위로 몸에 무리가 가지 않는 조건에서 실외 운동을 한다. 그늘이 있는 길을 걸으면 무난하다. 벌써 금요일이다. 오늘도 열심히 운동한다. 내일도 그럴 것이다.

요즘에는 더워도 너무 덥다. 근무할때 왠만하면 긴바지를 입고 싶었다. 그러나 오늘은 반바지를 입기로 했다. 확실히 긴바지를 입을 때보다 덜 덥다. 동료들도 반바지를 입고 있으니 나도 그렇게 해야겠다. 오늘 점심 운동은 어제보다 쾌적할듯. This report was published via Actifit app (Android | iOS). Check out

지금은 한여름이다. 더워도 너무 덥다. 낮에야 햇볕이 강해서 덥다지만, 한밤중에도 덥다. 지금은 열대야가 절정인 시기. 건강을 위해 운동을 해야 하지만, 더울 때에는 열사병을 주의해야 한다. 점심 시간의 산책은 여전히 하고 있다. 그늘진 산책길이 있어 그곳으로 다니고 있다. 그곳도 여전히 덥지만, 햇볕 아래보다는 훨씬 낫다. 더워도 산책 가능한 길이 있어 참으로

무더운 여름이다. 이런 날에 밖에 나가서 걷기란 쉽지 않다. 더운 것도 문제지만, 열사병이나 일사병으로 인해 쓰러질 수 있기 때문이다. 밖으로 나가서 걷되 몸이 힘들다 싶으면 바로 그늘로 가서 쉰다. 요즘에는 그렇게 운동하고 있다. 올 여름도 별일 없이 지나가길 바란다. 모두에게 행운이 가득하기를... This report was published via Actifit