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My Actifit Report Card: January 11 2025
이런이런... 발목을 다쳤다. 그 이전에 마지막으로 다쳤던 때가 언제였던가... 초등학교 4학년 때였던 걸로 기억한다. 30 하고도 수년 뒤에 부상을 입은 것이다. 다행히 뼈에는 문제 없다. 인대가 어떤지 내일 검사해봐야 한다. 부디 큰 부상이 아니기를 바란다. 당분간 운동은 어려울듯.. This report was published via Actifit app
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My Actifit Report Card: January 2 2025
벌써 2025년이 시작되었다. 1월 2일. 이 날에도 변함없이 열심히 걸었다. 날씨는 매우 춥지. 그렇지맠 내 건강을 위해서는 추워도 걸을 수 있다. 작년에도, 재작년에도 그렇게 해서 추위에 많이 익숙해졌다. 이번 겨울에도 큰 어려움 없이 걷기 운동을 계속 할수 있다. 올해에도 열심히 하자. This report was published via Actifit
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My Actifit Report Card: December 31 2024
벌써 올해의 마지막 날이구나. 시간 참 삐르게 가는구먼... 꾸준히 걷기는 습관으로 완전히 정착했다. 하루에 2만보 넘게 걷는 날도 가끔 있다. 요즘에는 보상형 애플리케이션들도 많이 있다. 이들로 수입도 조금씩 벌고 있다. 이러한 보상들로 가끔 밥도 사먹는다. 이렇게 나름 열심히 살고 있다. 내년에도 열심히 살며 더 많은 수입을 벌고 싶다. This report
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My Actifit Report Card: December 26 2024
오우! 밤에 집으로 가는데 무지 추웠다! 겨울이 왔고 절정은 1월이다. 아직 12월이므로 최강의 추위는 아직 오지 않은 것이다. 1월에 잘 버틸 수 있을지... 작년에도 했으니 올해도 잘할 수 있을 것이다. 너무 걱정하지 말자. I can do it! This report was published via Actifit app (Android | iOS). Check
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My Actifit Report Card: December 21 2024
운동할 시간이 충분치는 않았다. 가족들과 어디 다녀와야 했기 때문이다. 조금씩이라도 시간을 내서 운동을 하기려고 노력했다. 아침에 걷기를 했고 오후에는 잠시 시간을 내서 추가로 산책을 했다. 마찬가지로 저녁에도 잠깐 시간을 낼 수 있었다. 바빤 날에는 이렇게라도 조금씩 시간을 내서 걷는게 좋다. 바빴지만 수고했다. This report was published
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My Actifit Report Card: December 18 2024
퇴근하고 25분 조금 더 걸었다. 날씨가 많이 추워졌지만, 아직은 걸을만 하다. 매일매일 걸으며 M2E 앱들을 통해 자산을 조금씩 쌓고 있다. 이들이 나중에 내 인생에 큰 도움이 되기를 바란다. 그래서 나는 내일도 열심히 걸을 예정이다. This report was published via Actifit app (Android | iOS). Check out
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My Actifit Report Card: December 16 2024
이제 겨울이다. 점점 더 추워지고 있다. 영하 15도 정도로 기온이 떨어졌던 올해 1월에도 밖에서 걸었지만, 추위 앞에서는 여전히 두렵다.지난 겨울에도 걸었으니 이번에도 그렇게 할 것이다. 지난번에도 잘 했으니 자신감을 갖자. 그렇게 해도 되고, 그럴 자격도 있다. This report was published via Actifit app (Android |
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My Actifit Report Card: December 8 2024
평지에서 30분 이상 걷는 유산소 운동은 필요하다. 그런데 요즘에는 다리의 근력을 향상시키는 운동이 추가로 필요하다. 이를 위해 요즘에는 계단 오르기를 하고 있다. 최근에는 1층부터 십몇층까지 올라가는 게 예전보다 덜 힘들다. 다리 근력이 향상된 것이라 생각한다. 꾸준히 운동한 효과가 아닐까? 앞으로 다리 근력을 더 향상시키기 위해 계단 오르기를 계속 할 예정이다.
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My Actifit Report Card: November 28 2024
2년 이싱 걷기 운동을 하고 있다. 몸이 약간 좋어진 거 같지만, 근본적으로 나아진 거 같진 않다. 하체를 중심으로 근육을 키워야 한다고 상각한다. 당분간 점심시간에 걷기 운동 후 사무실까지 계단으로 걸어 올라가기를 할 예정이다. 이게 나에게 변화를 줄 것이다. This report was published via Actifit app (Android | iOS).
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My Actifit Report Card: November 22 2024
밤 늦게 퇴근하고 버스타러 가는 길이었다. 30분 정도 걸어가는 길을 선택했고, 중간에 문래동 꽃밭 정원을 보았다. 공원 안에 들어가고 싶었지만, 그때에는 늦은 밤이었다. 아쉽지만 다음을 기약하며 버스 정류장으로 향했다. 사진 한장 남겨둔 것에 의미를 두자. 조만간 다시 가기를 바라며... This report was published via Actifit
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My Actifit Report Card: November 5 2024
며칠동안 또 글을 못 쓰고 있었다. 문득 생각나서 액티핏 앱에 접속한다. 그리고 이렇게 글을 쓴다. 다행히 운동은 매일 꾸준히 하고 있다. 이제 근육 운동만 좀 더 보충하면 된다. 그러면 건강 지표도 더 좋아질 거다. This report was published via Actifit app (Android | iOS). Check out the original
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My Actifit Report Card: October 29 2024
매일매일 꾸준히 걷고 있다. 허리와 다리의 근육을 단련하는 운동도 하고 있다. 유산소 운동도 중요하지만, 근육을 만들어 대사량을 늘리는 것이 지금의 내게는 더 중요하다. M2E도 좋지만, 내게는 빌드업도 중요함을 명심하자. 그리고 바깥 운동을 하며 볼 수 있는 풍경도 마음껏 누리기. 바깥 운동이 즐거운 이유 중 하나이다. This report was published
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My Actifit Report Card: October 23 2024
요새 글을 잘 못 썼다. 오랜만에 지금이라도ㅠ써 본다. 다행히 운동은 매일 하고 있다. 귀찮이서 포스트를 못 적고 있을 뿐이다. 내가 게을러진 것일까? 좀 더 부지런히 살거ㅣ고 싶다. 내일도 글을 올리고 싶다. This report was published via Actifit app (Android | iOS). Check out the original version
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My Actifit Report Card: October 13 2024
오랜만에 액티핏에 글 올린다. 1만보 이상 매일 걷기는 매일 하고 있는데, 포스트도 못쓰고 있다. 어떤 날에는 액티핏 앱도 멈춰 있어서 걸음 카운팅도 안 되었다. 내가 열정이 식은 건가… 오늘만큼은 정신차리자고 마음 먹었다. 그리고 점심시간에 앱을 다시 켰다. 그 결과, 오늘 밤에 1만보 달성했다. 다행이라 생각한다. 내일부터 다시 꾸준히 운동하자. This
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My Actifit Report Card: September 21 2024
아주 오랜만에 포스팅. 요새는 어디에 정신이 팔려 있는지... 하이브에서 글을 올리는 걸 잊어먹고 있었다. 그렇지만 하루에 만보 이상 걷기는 매일 지키고 있다. 며칠 전만 해도 여전히 덥고 습했다. 그래서 오래 걷는 게 부담스러웠다. 그저께 하루종일 비가 내렸고, 이후 날씨는 많이 선선해졌다. 이제부터는 쾌적하게 걸어다닐 수 있다. 내일부터는 보다 적극적으로
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My Actifit Report Card: September 09 2024
오랜만에 글을 쓴다. 이 글 한번 쓰기가 왜 이리도 어려운지... 운동은 매일 하고 있다. 다만 살이 안 빠질 뿐... 이제는 근력 운동도 고려해야 한다. 특히 다리 근육을 키워야 한다. This report was published via Actifit app (Android | iOS). Check out the original version here on
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My Actifit Report Card: August 12 2024
요새 포스트를 작성하지 못했다. 특별히 바빠서는 아니었다. 그저 잊어먹었을 뿐이다. 내가 왜 그랬을까.. 오늘은 생각나서 글로 적어 본다. 이번 여름은 무지 덥다. 밖에서 10분 이상 걸으면 온몸이 젖는 기분이다. 더운 것도 그렇지만, 너무 습하다. 다음 주면 더위가 한풀 꺾일 것이다. 조금만 더 참자. This report was published via
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My Actifit Report Card: July 22 2024
비가 내려도 우산 쓰고 열심히 걸었다. 어떻게든 하루 운동량은 지켜야 건강을 지킬수 있기 때문이다. 내일도 열심히 운동하자. This report was published via Actifit app (Android | iOS). Check out the original version here on actifit.io 22/07/2024 16396 Walking
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My Actifit Report Card: July 09 2024
적게 먹는 것을 고려해 보았으나, 간식을 많이 먹을 수 있다는 위험이 있다. 그렇다고 굶는 것도 쉽지 않다. 고민 끝에 삼시 세끼는 제시간에 충분히 먹기로 했다. 나머지 시간들을 조심하자. 먹는 유혹을 특히 조심해야 한다. This report was published via Actifit app (Android | iOS). Check out the original
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My Actifit Report Card: July 1 2024
하루 세끼 식사는 제대로 하기로 했다. 어설프게 샐러드 먹고 나면 간식을 자꾸 먹게 된더. 그게 더 안좋은 거 같다. 아팀, 점심, 저녁에는 밥을 먹을 것이다. This report was published via Actifit app (Android | iOS). Check out the original version here on actifit.io 01/07/2024
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