하루 세끼 식사는 제대로 하기로 했다. 어설프게 샐러드 먹고 나면 간식을 자꾸 먹게 된더. 그게 더 안좋은 거 같다. 아팀, 점심, 저녁에는 밥을 먹을 것이다. This report was published via Actifit app (Android | iOS). Check out the original version here on actifit.io 01/07/2024

오늘도 열심히 걸었다. 내일도 그렇게 할 갓이다. 주말 잘 보내자. This report was published via Actifit app (Android | iOS). Check out the original version here on actifit.io 27/06/2024 11958 Walking

몸 상태가 좋지는 않았다. 아픈 건 아니지만, 피로가 쌓인 것 같다. 잠을 충분히 잤어야 했지만, 일정상 밖에 다녀와야 했다. 이번주 평일에는 잠을 일찍 자야 한다. 피로를 풀려면 그것이 최선이다. This report was published via Actifit app (Android | iOS). Check out the original version

간만에 우동을 먹고 싶었다. 이것만으로는 부족한 양이지만, 탄수화물 섭취를 자제해야 한다. 밥을 먹고 싶었지만 참기로 했다. 잘 참았다! 앞으로 탄수화물은 조금씩 먹도록. This report was published via Actifit app (Android | iOS). Check out the original version here on actifit.io

늘 그렇듯 오늘도 변함없이 점심시간에 밥 먹은 후 산책을 했다. 좋은 날씨, 선선한 바람, 괜팡ㅎ은 풍경들... 이 모두를 보고 느낄 수 있어 감사하다. 앞으로도 매일 이렇게 좋은 시간을 보내기를 바란다. This report was published via Actifit app (Android | iOS). Check out the original version

M2E 앱이 여러가지가 있다. 히비키 런도 그 중 하나. 이 앱에서는 뽑기도 할 수 있는데, 가끔 아이템인 파우치가 나온다. 자주 나오지 않아서 운이 좋아야 한다. 오늘은 운 좋게도 그것을 받을 수 있었다. 받은 파우치는 판매가 가능하다. 또는 이들을 오마모리로 합성도 가능하다. 당분간은 파우치를 모을 예정이다. This report was published

요즘 평일에는 퇴근 후 30~40분 동안 빨리걷기 운동을 하고 있다. 매번 느끼는 거지만, 밤에 산책하며 보는 야경은 참으로 아름답다. 밤에도 야경으로 밝아서 운동을 할 수 있는 게 아닌가 생각한다. 밤에 밝은 빛 덕분에 밤에도 산책을 할 수 있다. 야경에 감사하고, 밤 늦게까지 열심히 공부하거나 일하는 사람에게 감사함을 표하고 싶다. This report

최근에 슈퍼워크에서 새로운 신발을 민팅했다. 상위 등급의 그것을 기대했지만, 2%의 확률은 낮구나. 계속 하다 보면 원하는 것을 얻을 수 있을 것이다. 일단 꾸준히 활동하자. 그게 제일 중요하다. This report was published via Actifit app (Android | iOS). Check out the original version here

간만에 한강의 다리를 건넜다. 다행히 바람은 세지 않았고 선선했다. 기분 좋은 마음으로 힘찬 발걸음을 시작할수 있었다. 30여분 동안 즐거운 시간을 보냈다. This report was published via Actifit app (Android | iOS). Check out the original version here on actifit.io 28/05/2024

며칠만에 글을 다시 쓴다. 일이 아주 힘든 것은 아니다. 마음의 여유가 부족한 것 같다. 이유가 무엇일까... 주변 상황이 어수선해서 그런게 아닌가 생각한다. 주변에 휘둘리지 말고 내 마음을 잘 지키자. I can do it! This report was published via Actifit app (Android | iOS). Check out the original

산책을 하면서 누릴 수 있는 즐거움 중 하나는 꽃 구경이 아닌가 생각한다. 이들을 보며 걷기도 하고, 잠시 쉬면서 보다 가까이 이들을 보기도 한다. 특히 봄에 보는 꽃들이 가장 아름다운 것 같다. 이들이 지기 전에 최대한 자주 보며 즐기고 싶다. This report was published via Actifit app (Android | iOS). Check

산책을 하며 푸른 하늘과 우거진 나무들을 바라보기만 해도 기분이 좋다. 왜냐면 이들은 매우 아름답기 때문이다. 걸으면서 봐도 좋지만, 30분 정도 걷고 나서 잠시 쉴 때 보면 더 좋다. 벤치에 앉아 보는 하늘과 나무는 더 아름다워 보인다. 이들을 볼 수 있어 감사하다. This report was published via Actifit app (Android

야근하고 밤 늦게 퇴근했다. 그냥 집으로 들어갈 수는 없었다. 저녁에 운동을 많이 하지 못 했으니까... 시간내서 걸었다. 밤이 늦어서 길게는 못 했다. 그저 조금이라도 해서 부족한 운동 시간을 채우고자 하는 마음이었다. 내일은 일찍 퇴근할 수 있다. 퇴근하고 시간내서 운동하자. This report was published via Actifit app (Android

야근하고 밤 늦게 퇴근했다. 그냥 집으로 들어갈 수는 없었다. 저녁에 운동을 많이 하지 못 했으니까... 시간내서 걸었다. 밤이 늦어서 길게는 못 했다. 그저 조금이라도 해서 부족한 운동 시간을 채우고자 하는 마음이었다. 내일은 일찍 퇴근할 수 있다. 퇴근하고 시간내서 운동하자. This report was published via Actifit app (Android

아... 참 맛있는 녀석인데... 건강을 생각하면 마냥 먹을 수는 없는 녀석이다. 다행히 와이프랑 같이 먹어서 반만(?) 먹었다. 이런 튀김들을 먹고 싶으면 운동을 조금이라도 해야 한다. 다향히 오늘은 평소보다 더 많이 걸었다. 앞으로도 운동은 계속 한다. 먹기 위해... ㅎㅎㅎㅎㅎ This report was published via Actifit app

이 사진은 전철 타고 한강을 건널 때 찍은 것. 가끔 양화대교로 산책 나가던 때가 있었다. 그때가 참 좋았지. 그렇지만 내가 마음 먹으면 이곳에 다시 갈 수 있지 않나? 퇴근하고 들르면 된다. 이번 주는 어려울 거 같고 다음 주 중에 한강에 다시 가보자. This report was published via Actifit app (Android | iOS).

매일 매일 운동하고 있다. 귀찮다는 생각도 있었지만, 매일 해야 내 건강을 지킬 수 있지 않은가? 다행히 최근 몇달 동안 운동을 안히고 쉬는 날은 없다. 가장 큰 변수는 몸이 아프거나 다치는 것인데, 다행히 그런 문제는 아직까지 없다. 운동도 중요하지만 아프지 않도록 몸의 상태를 자주 확인해야 한다. This report was published via Actifit

먹고 싶은 것을 먹는 것은 인생에서 매우 중요하다. 그러나 과식은 조심해야 한다. 왜냐면 건강을 망칠 수 있으니까. 먹기는 먹되 조금만 먹자. 명심하자. This report was published via Actifit app (Android | iOS). Check out the original version here on actifit.io 16/04/2024

날씨가 매우 좋았으며, 덥기도 했다. 30분 넘게 걷다가 벤치에 잠시 앉아서 쉬었다. 쉬면서 하늘과 나무를 보니 기분이 그렇게 좋았더라. 여행 못지 않게 즐거운 시간을 보냈다. 그렇게 할 수 있어 감사했다. This report was published via Actifit app (Android | iOS). Check out the original version

간만에 광화문광장에 왔다. 시청 부근에서 저녁을 먹고 거기까지 걸어갔다. 소요 시간은 20~30분 정도였다. 탁 트인 넓은 곳에 오니 기분이 편안해졌다. 가끔은 이런 곳에 오는 게 좋다. 시간이 좀 더 있었다면, 어딘가에 앉아 있고 싶다. This report was published via Actifit app (Android | iOS). Check out