Feliz de estar nuevamente con ustedes compartiendo en esta hermosa comunidad #holos-lotus, quienes nos brindan la oportunidad de disfrutar de estas iniciativas que nos ayudan a ser mejor cada día.
En esta ocasión nuestra amiga 
En este andar por la vida les puedo decir que como todo ser humano he tenido esos momentos de bajones en los que ha sido necesario decir “yo puedo” y sacar la fortaleza necesaria para no desmayar.
En esta oportunidad les compartiré una de esas experiencias que intentó paralizarme. Apenas tenía 22 años de edad cuando comencé a sufrir de fuertes dolores a nivel lumbar y esos dolores me postraban al punto de pasar días sin poder andar, en esa época trabajaba como docente de Educación Inicial. En medio de todo esto comenzamos a buscar un diagnóstico, a saber, de dónde surgían esos dolores, los cuales no me dejaban dormir, porque no sentía alivio de ninguna manera. Es así que comienzan las visitas al médico, los estudios, el ir y venir que con tanto trajinar los dolores se incrementaban más.
Luego al obtener los resultados el médico me informa que mi columna vertebral presenta dos hernias discales a nivel lumbar y un desgaste severo a nivel cervical, que mi cervical era similar a la de una anciana y que la única manera y opción que había para mí en ese momento era tomar los calmantes y asistir a terapias, la cirugía no era recomendable por los riesgos a quedar invalida.
Siento que en medio de todo lo que vivía tomé esa información con calma, de alguna manera sentí que salí de la incertidumbre que me producía el desconocimiento de la procedencia de mis dolores.
Actué de manera disciplinada y decidí seguir las instrucciones del médico, visité a la fisioterapista que él me recomendó. Para poder asistir a esa terapia debía trasladarme en transporte público, ya que en esa época no contaba con carro propio, aproximadamente tardaba una hora en llegar. Sin embargo, la bienvenida de la especialista no fue la mejor, ella comenzó dándome una charla, me informó que yo era una persona lisiada y por lo tanto me indicó una larga lista de las cosas que no debía hacer, las cuales yo debía seguir para poder mejorar.
Esa bienvenida me derrumbó, no pude contener las lágrimas, yo acostumbrada a saltar, a jugar con los niños, a pintar mi casa, a hacer todas mis cosas y que me digan que no debo hacer nada. Según su apreciación yo debía cambiar mis hábitos y aprender a vivir con mi situación, y ciertamente lo hice, pero nunca acepté su percepción de lisiada.
comencé las terapias las cuales les digo que no duraron mucho, no sé si fue predisposición de mi parte, pero sentía que las terapias me generaban más tensión y mi columna seguía igual o peor.
En medio de todo esto comprendí que la mejor terapia que podía realizar era regalarme momentos de tranquilidad, ya que las molestias de la columna van intrínsecamente relacionadas al estrés y en esa época yo tenía un ritmo de vida muy acelerado. Estaba realizando pasantías en la universidad y pasaba todo el día ocupada. Entonces comencé a establecer algunos cambios, incluí música en mis espacios de relajación acompañada con ejercicios de respiración, compré fomenteras las cuales utilizaba en frío y caliente, eliminé el peso de las carteras al igual que cargar bolsas u objetos pesados. Esto me ayudó muchísimo, pero sobre todo aprendí a oír mi cuerpo y entender lo que necesitaba para mejorar mi situación de salud, afortunadamente después de tantos años transcurridos puedo decir que redimensionar mi situación me ayudó a enfocarme y avanzar.
Ciertamente la fisioterapeuta me hizo sentir muy mal sin embargo su apreciación no fue aceptada por mí, a pesar de saber que había un diagnóstico médico jamás me vi como lisiada, jamás me sentí como lisiada y pude continuar mi vida con total normalidad, simplemente regalándome momentos de tranquilidad, de relajación y conociendo mi cuerpo para no excederme. Igualmente cuidar el sueño el cual es importante para mantener el equilibrio cuerpo-mente.
Gracias por leerme. Nos encontraremos en el próximo post de 
Imágenes de mi autoría editadas con canva y Bitmoji
Happy to be with you again sharing in this beautiful community #holos-lotus, who give us the opportunity to enjoy these initiatives that help us to be better every day.
On this occasion our friend
In this walk through life I can tell you that like every human being I have had those moments of downturns in which it has been necessary to say "I can" and get the necessary strength to not faint.
In this opportunity I will share with you one of those experiences that tried to paralyze me. I was only 22 years old when I began to suffer from severe lumbar pain and those pains prostrated me to the point of spending days without being able to walk, at that time I worked as a teacher of Early Childhood Education. In the midst of all this we began to look for a diagnosis, to find out where those pains came from, which did not let me sleep, because I did not feel relief in any way. That is how the visits to the doctor began, the studies, the coming and going that with so much toil the pains increased more and more.
Then when I got the results the doctor informed me that my spine had two herniated discs at the lumbar level and severe wear at the cervical level, that my cervical was similar to that of an old woman and that the only way and option for me at that time was to take painkillers and attend therapies, surgery was not recommended because of the risks of being disabled.
I feel that in the midst of everything I was going through I took this information calmly, somehow I felt that I got out of the uncertainty caused by the lack of knowledge of the origin of my pain.
I acted in a disciplined manner and decided to follow the doctor's instructions, I visited the physiotherapist he recommended. In order to attend this therapy I had to travel by public transportation, since at that time I did not have my own car, and it took me about an hour to get there. However, the specialist's welcome was not the best, she began by giving me a talk, she informed me that I was a crippled person and therefore she gave me a long list of things that I should not do, which I had to follow in order to get better.
That welcome broke me down, I couldn't hold back the tears, I was used to jumping, playing with the kids, painting my house, doing all my things and being told I should do nothing. In her estimation I had to change my habits and learn to live with my situation, and I certainly did, but I never accepted her perception of me as a cripple.
I started therapies which I tell you did not last long, I do not know if it was predisposition on my part, but I felt that the therapies generated more tension and my spine remained the same or worse.
In the midst of all this I realized that the best therapy I could do was to give myself moments of tranquility, since the discomfort of the spine are intrinsically related to stress and at that time I had a very fast pace of life. I was doing internships at the university and I was busy all day long. So I started to make some changes, I included music in my relaxation spaces along with breathing exercises, I bought some heating pads which I used hot and cold, I eliminated the weight of my bags and carrying heavy objects. This helped me a lot, but above all I learned to listen to my body and understand what I needed to improve my health situation, fortunately after so many years I can say that resizing my situation helped me to focus and move forward.
Certainly the physiotherapist made me feel very bad however her appreciation was not accepted by me, despite knowing that there was a medical diagnosis I never saw myself as crippled, I never felt like a cripple and I was able to continue my life with total normality, simply giving myself moments of tranquility, relaxation and knowing my body so as not to overdo it. I also take care of my sleep, which is important to maintain the body-mind balance.
Thanks for reading. See you in
Images of my authorship edited with canva and Bitmoji
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