Top 7 Mejores Ejercicios Para Abdomen Pocos Conocidios⚡️ - Top 7 Little Known Best Abdominal Exercises⚡️[ESP/ENG]

dioskr-swc(62)

Published in

SWC

Words

467

Reading

3 min

Listen

Play

*Street Workout Community*

⚡️Top 7 Mejores Ejercicios Para Abdomen Pocos Conocidios⚡️

⚡️Top 7 Little Known Best Abdominal Exercises⚡️

Spanish	English

Hola chicos y chicas de la Street Workout Community Espero que se encuentren bien, en el post de hoy les vengo a dar a conocer lo que son para mi, Los 7 mejores ejercicios para tener un abdomen de acero.

Hello guys and girls of the Street Workout Community I hope you are well, in today's post I come to let you know what are for me, The 7 best exercises to have a steel abdomen.

El fortalecimiento de la area abdominal es importante para mantener los niveles requeridos de fuerza y resistencia, ayuda a mantener el equilibrio y estabilización de la columna, y es un medio efectivo para reducir o controlar el peso corporal.

Strengthening the abdominal area is important for maintaining the required levels of strength and endurance, helps maintain balance and stabilization of the spine, and is an effective means of reducing or controlling body weight.

A continuacion conoceran algunos movimientos que nos ayudaran a trabajar esta area de la manera mas eficiente posible, recuerden que podran ajustar la cantidad de repeticiones segun su nivel.

Here are some movements that will help us to work this area in the most efficient way possible, remember that you can adjust the number of repetitions according to your level.

Elevacion de Piernas Flexionadas	Flexed Leg Raises

Abdominales de lado a lado	Side to Side Crunches

Giros Rusos	Russian Twists

Crunch con Elevacion de una Pierna	Crunch With One Leg Raise

Maximo Tiempo de Retencion	Maximum Eetention Time

Plancha de Lado a Lado	Side-to-side plank

Maximo Tiempo de Plancha Spiderman	Maximum Ironing Time Spiderman

Amigos este ha sido mi Top 7 Mejores Ejercicios Para Tonificar El Abdomen, los ejercicios ejecutados no requieren ningun tipo de requerimiento y tampoco requiere algun tipo de equipo, puedes realizarlos en cualquier parte, y hacer una pequeña rutina con ellos no te tomara mas de 10 minutos; Sin mas nada que decir, nos vemos en el proximo post...

Friends these have been my Top 7 Best Exercises To Tone The Abdomen, the exercises performed do not require any type of requirement and do not require any type of equipment, you can perform them anywhere, and make a small routine with them will not take you more than 10 minutes; Without further ado, see you in the next post....

Créditos🎬	Credits🎬
Cámara📸	Camera📸
@yeraldiaz	@yeraldiaz
Editor📝	Publisher📝
@dioskr-swc	@dioskr-swc
Musica🎶	Music🎶
La música usada en la producción de este vídeo está libre de derechos de autor	The music used in the production of this video is copyright free