⚡️Top 7 Mejores Ejercicios Para Abdomen Pocos Conocidios⚡️
⚡️Top 7 Little Known Best Abdominal Exercises⚡️
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Hola chicos y chicas de la Street Workout Community Espero que se encuentren bien, en el post de hoy les vengo a dar a conocer lo que son para mi, Los 7 mejores ejercicios para tener un abdomen de acero.
Hello guys and girls of the Street Workout Community I hope you are well, in today's post I come to let you know what are for me, The 7 best exercises to have a steel abdomen.
El fortalecimiento de la area abdominal es importante para mantener los niveles requeridos de fuerza y resistencia, ayuda a mantener el equilibrio y estabilización de la columna, y es un medio efectivo para reducir o controlar el peso corporal.
Strengthening the abdominal area is important for maintaining the required levels of strength and endurance, helps maintain balance and stabilization of the spine, and is an effective means of reducing or controlling body weight.
A continuacion conoceran algunos movimientos que nos ayudaran a trabajar esta area de la manera mas eficiente posible, recuerden que podran ajustar la cantidad de repeticiones segun su nivel.
Here are some movements that will help us to work this area in the most efficient way possible, remember that you can adjust the number of repetitions according to your level.
Elevacion de Piernas Flexionadas
Flexed Leg Raises
Abdominales de lado a lado
Side to Side Crunches
Giros Rusos
Russian Twists
Crunch con Elevacion de una Pierna
Crunch With One Leg Raise
Maximo Tiempo de Retencion
Maximum Eetention Time
Plancha de Lado a Lado
Side-to-side plank
Maximo Tiempo de Plancha Spiderman
Maximum Ironing Time Spiderman
Amigos este ha sido mi Top 7 Mejores Ejercicios Para Tonificar El Abdomen, los ejercicios ejecutados no requieren ningun tipo de requerimiento y tampoco requiere algun tipo de equipo, puedes realizarlos en cualquier parte, y hacer una pequeña rutina con ellos no te tomara mas de 10 minutos; Sin mas nada que decir, nos vemos en el proximo post...
Friends these have been my Top 7 Best Exercises To Tone The Abdomen, the exercises performed do not require any type of requirement and do not require any type of equipment, you can perform them anywhere, and make a small routine with them will not take you more than 10 minutes; Without further ado, see you in the next post....
@yeraldiaz
@dioskr-swc
![Ejercicio de abdomen variado [ESP|ENG]](/assets/noimage.svg)