Es un tema del cual se podría hablar por horas y horas, para ser mejor en cual sea la actividad de que practiques tiene que ser constancia y mucha disciplina. Yo soy de los que cuando hago algo lo entreno lo mas posible hasta lograr cada vez mejorar mas. Y lo de hablarte a ti mismo nunca lo he echo en el espejo me lo digo a mi mismo. Siempre que mente positiva.