本文适合于心理学初学者, 介绍了个人在2021年新了解的心理学工具.
1 "当前我还可以做什么"
我个人属于典型的固定型思维的人, 一直也没有太好的办法来纠正, "当前我还可以做什么" 这个念头, 虽然听起来简单, 但是对我来讲非常实用,过去一年我会在卡住或者想放弃的时候,经常这么问自己.
以往我很容易陷入破罐子破摔的情绪中, 或者是迟迟不肯行动的完美主义, 有了这个纠正的念头, 我会尝试"提早一分钟" "尝试5分钟"等零零散散的进步.
2 常用的分类工具
大致涉猎了若干心理学分类工具, 例如九型人格, 色彩分类, 对我个人而言, 觉得比较实用的是mbti测试, 又称迈尔斯-布里格斯测试.
性格心理分类, 没有绝对的正确, 需要根据具体场景来使用, 比如上面的mbti测试经常用于职场性格分析.如果你想针对恋爱关系,亲密关系来分类, 建议可以从一些荣格基础的性格分类入手.
3 自我觉察, 觉知, 霍金斯能量层级表
这个工具或者叫做主动意识, 在我们陷入拧巴或者冲动情节的时候, 非常有用. 主动地跳出来,审视当前, 审视自己 , 再主动配合 "能量层级表", 让自己有意识地避开一些负能量.
在了解这两个工具后, 我才知道之前我被别人压抑了好多次, 意念精神影响人的健康.
4 快思考与慢思考
<<思考快与慢>>给出的一种假设模型, 快思考可以称之为省电模式, 避害, 从众, 主动联想, 关联, 都是这种思考, 慢思考可以类似停下来, 思虑再三后再考虑行动.
5 多元思维模型
<<穷查理宝典>>提到了这个心理学认知工具, 说实话 我自己没搞清楚到底怎么构建个人的多元思维模型, 但是书中提到的跨学科学习, 认知模型工具化等概念, 还是很有帮助的.
