Qué importante es aprender a decir que no amigo @juberth1983, parte de nuestro bienestar, como has señalado, depende del buen manejo del tiempo, y saber priorizar porque no se trata de decir no por decirlo, sino que al evaluar la situación nos puede parecer abusiva o que nos distrae de cosa importante que tenemos que hacer y si no se trata de una emergencia que nosotros podamos solucionar, lo mejor es decir, No.

Saludos y que estés muy bien.