Revolución de la longevidad, años dorados, tercera edad, adultos mayores, persona de edad avanzada, y hasta juventud prolongada son algunos de los términos que se han utilizado para definir esa etapa de la vida que algunos ubican que comienza con los 60 años, otros con 65 y que en términos formales es denominada envejecimiento-vejez-viejo y dentro de la misma hay diversas etapas.

Hago referencia a estos términos porque no dejan de ser eufemismos para endulzar un concepto que, cuando nos encontramos en él, pueden resultarnos atropelladores, y peyorativos, sin embargo, es bueno tener presente que todos caminamos hacia allá y el que no llega es porque ya no está en este plano, así que más allá del calificativo que utilicemos lo importante es saber que estamos vivos y como canta Arjona, lo mejor es ponerle vida a los años.

El amigo @emiliorios nos invita en su iniciativa Los adultos mayores y la revolución de vida ¿Existe calidad en sus existencias? -Una responsabilidad de todos en 7mo. Día- (ES/EN) a reflexionar sobre esta etapa y la calidad de vida, aquí mi apreciación.

Una buena calidad de vida depende de muchos factores, generalizando, digamos que está el aspecto social y el individual.
En cuanto al aspecto social, podemos incluir las políticas sociales del estado que protejan a adulto mayor en salud, alimentación, cuidados especiales, recreación, oportunidades productivas, si las desea, entre otros tantos aspectos.

Para nadie es un secreto que en nuestro país, la calidad de vida, no es un “bien de fácil acceso” para ninguna edad y para los adultos mayores, cualquiera de los aspectos antes nombrados representa entrar en una situación de indefensión grande y por mucho que los familiares asuman la responsabilidad, el compromiso, el amor para hacerle sus vidas más llevaderas el aspecto económico es un limitante real para darle lo quieren, necesitan y merecen.

Ahora bien, el que llega a esta edad con buena salud es una bendición más que tiene en su vida, por lo que cuidarla, disfrutarla y procurarnos bienestar es uno de los mayores compromisos que tenemos con nosotros mismos, pues en esta etapa de la vida somos más vulnerables y las enfermedades degenerativas como el Alzheimer, la demencia senil, la arteriosclerosis, entre otras, pueden comenzar a manifestarse restando calidad de vida.

No se trata de vivir con la sombra de la Espada de Damocles encima, porque eso, ni tú, ni yo, ni nadie, puede saber lo que nos viene en el futuro, pero si tomar consciencia que la vida es hoy y ese hoy, puede ser mejor con lo que eres, tienes y haces.

Aquí entra el aspecto individual de la calidad de vida al que hacía referencia en párrafos anteriores y que desde mi perspectiva son fundamentales para conservar y estimular nuestra salud integral, procurándonos una mayor calidad de vida, ellas son:

No dejes de hacer. Continúa o comienza una actividad productiva que te guste, estimule, motive, te llene de creatividad, expectativas e ilusión. El desarrollar nuestras capacidades y habilidades es estimular la vida, crea compromiso y responsabilidades y da esa satisfacción interna de logros.

Busca una actividad que te saque de la casa. Aunque la casa pueda ser el lugar donde nos sentimos más cómodos, el interactuar con conocidos y desconocidos fuera de ella nos vivifica. El planificar, bañarte, escoger ropa, arreglarte para salir a hacer algo que nos guste es darle esa dosis de entusiasmo a nuestro espíritu, mente y cuerpo que tanto lo requiere. Les cuento una anécdota.

Conocí la biodanza en el primer encuentro de holos-lotus de la mano de @miriannalis, quede fascinada con esta disciplina que toca de manera muy especial el área espiritual, mental, físico y de acercamiento al otro. Poniéndome limitaciones, no encontré en mi ciudad donde practicarla: me queda lejos, el horario no me conviene y así fue pasando el tiempo.

El sábado pasado me decidí a tomar el asunto en serio, ¡quiero practicar biodanza!, siento que me hace falta una actividad de este tipo. Me metí en internet y para mi grata sorpresa encontré que el domingo daban una clase en una conocida plaza de la ciudad. El día siguiente, a las 8:30 de la mañana me estaba vistiendo para ir al encuentro.

La actividad fue motivante y reconfortante, me llamó la atención lo nutrido del grupo, aproximadamente treinta personas, la mayoría adultos mayores que se dan cita para un compartir de alegría por la vida y llenarse de una gran energía positiva. La experiencia fue realmente maravillosa y como la vida está a mi favor, son todos los domingos lo que me resulta perfecto.

Suaviza tu carácter. Esta edad tiene la ventaja de la experiencia y si hemos prestado atención a las lecciones de vida sabemos que la intolerancia, la queja, el juzgar, la culpa, el control, son dañinas para la salud. Flexibiliza, deja pasar, no te enganches en cosas que no puedes cambiar. Quizás nos ayude pensar, ¿cómo queremos ser recordados? Como la abuela/abuelo, dulce, cariñosa y amable o como a vieja refunfuñona, criticona y amarga.

¡Oh! Amigo @emiliorios, creo que me salí del tema, pero me inspiré y dejé que mis pensamientos corrieran libremente sobre este él. Saludos.

In English

Longevity revolution, golden years, third age, senior citizens, elderly, elderly person, and even prolonged youth are some of the terms that have been used to define that stage of life that some say begins at the age of 60, others at 65, and which in formal terms is called aging-old-age-old and within it there are various stages.

I refer to these terms because they are still euphemisms to sweeten a concept that, when we find ourselves in it, can be overwhelming and pejorative, however, it is good to keep in mind that we all walk there and those who do not get there is because it is no longer in this plane, so beyond the qualifier we use the important thing is to know that we are alive and as Arjona sings, it is best to put life to the years.

Our friend @emiliorios invites us in his initiative Older adults and the revolution of life: Is there quality in their existence? -(ES/EN) to reflect on this stage and the quality of life, here my appreciation.

A good quality of life depends on many factors, generalizing, let's say that there is the social and the individual aspect. As for the social aspect, we can include the social policies of the state that protect the elderly in health, food, special care, recreation, productive opportunities, if desired, among many other aspects.

It is no secret that in our country, quality of life is not an "easily accessible good" for any age and for the elderly, any of the above mentioned aspects represents a situation of great helplessness and no matter how much the family members assume the responsibility, commitment and love to make their lives more bearable, the economic aspect is a real limitation to give them what they want, need and deserve.

Now, the one who reaches this age with good health is one more blessing that he/she has in his/her life, so taking care of it, enjoying it and procuring well-being is one of the greatest commitments we have with ourselves, because at this stage of life we are more vulnerable and degenerative diseases such as Alzheimer, senile dementia, arteriosclerosis, among others, can begin to manifest themselves by subtracting quality of life.

It is not about living with the shadow of the Sword of Damocles over us, because neither you, nor I, nor anyone else, can know what is coming in the future, but to be aware that life is today and that today can be better with what you are and what you have.

Here enters the individual aspect of the quality of life to which I referred in previous paragraphs and that from my perspective are essential to preserve and stimulate our overall health, providing us with a higher quality of life, they are:

Don't stop doing. Continue or start a productive activity that you like, stimulates, motivates, fills you with creativity, expectations and illusion. Developing our abilities and skills is stimulating life, it creates commitment and responsibilities and gives that internal satisfaction of achievement.

Find an activity that takes you out of the house. Although the house may be the place where we feel most comfortable, interacting with acquaintances and strangers outside the house enlivens us. Planning, bathing, choosing clothes, getting ready to go out to do something we like is giving our spirit, mind and body that much needed dose of enthusiasm. I tell you an anecdote.

I met biodanza in the first meeting of holos-lotus by the hand of @miriannalis, I was fascinated with this discipline that touches in a very special way the spiritual, mental, physical and approach to the other. I didn't find a place to practice it in my city: it's far away, the schedule doesn't suit me and so time went by.

Last Saturday I decided to take the matter seriously, I want to practice biodanza, I feel that I need an activity of this type. I went on the internet and to my pleasant surprise I found that on Sunday there was a class in a well known square in the city. The next day, at 8:30 in the morning, I was getting dressed to go to the meeting.

The activity was motivating and comforting, I was struck by the size of the group, approximately thirty people, mostly seniors who gather to share their joy for life and fill themselves with a great positive energy. The experience was really wonderful and since life is in my favor, it is every Sunday which is perfect for me.

Soften your character. This age has the advantage of experience and if we have paid attention to life lessons we know that intolerance, complaining, judging, blaming, controlling, are harmful to health. Be flexible, let go, don't get caught up in things you can't change. Maybe it helps to think, how do we want to be remembered? As the grandmother/grandparent, sweet, loving and kind or as the grumpy, judgmental, bitter old lady.

Oh! Friend @emiliorios, I think I went off topic, but I was inspired and let my thoughts run free on this topic. Greetings.