Hello dear friends, this time I am going to talk to you about anger.
Hola queridas amigas, en esta oportunidad les voy hablar sobre la ira.
Anger are repressed emotions, which are produced when we get negative reactions to what we desire.
La ira son emociones reprimidas, que se producen cuando conseguimos reacciones negativas a lo que deseamos.
They are also emotions that vary depending on the intensity of the issue or the moment experienced.
Tambi茅n son emociones que var铆an dependiendo de la intensidad del asunto o del momento vivido.
As all emotions depend on psychological and biological changes. And they are caused by internal or external situations.
Como toda emoci贸n depende de cambios psicol贸gicos y biol贸gicos. Y son ocasionados por situaciones internos o externos.
Anger is a normal human reaction, but we must know how to control it, since the lack of control affects our health and can lead us to end some relationships.
La ira es una reacci贸n normal del ser humano, pero hay que saber controlarla, ya que el descontrol de la misma afecta nuestra salud y nos puede llevar a terminar con algunas relaciones.
Here are some tips for anger management.
Aqu铆 menciono algunos tips para controlar la ira.
Some people when they feel that they are full of anger, simply count, the amount does not matter, what really matters is the degree of serenity that it brings back to our mind and thus we manage to avoid acting impulsively.
Algunas personas cuando siente que est谩n llenos de ira, simplemente cuentan, la cantidad no importa lo que realmente importa, es el grado de serenidad que eso trae de nuevo a nuestra mente y as铆 logramos evitar actuar impulsivamente.
Sometimes it is necessary to give and take space, to get away from the environment or the person with whom we have the conflict, will allow us to reflect on the situation, and thus be able to have control and solve the problem with greater serenity.
En algunas ocasiones se hace necesario dar y tomar espacio, el alejarse del entorno o de la persona con la que tenemos el conflicto, nos va a dejar reflexionar sobre la situaci贸n, y as铆 poder tener el control y resolver el problema con mayor serenidad.
Physical activity is a good technique to control the degree of stress to which we are subjected on a daily basis.
Realizar actividad f铆sica es una buena t茅cnica para controlar el grado de estr茅s al que nos someteos diariamente.
Communication plays a fundamental role, it is necessary to talk when there is something that does not please us, keeping quiet only accumulates stress in us and that eventually leads us to act aggressively.
La comunicaci贸n juega un papel fundamental, es necesario conversar cunado hay algo que no, nos agrade, el callarnos solo va acumulando en nosotros estr茅s y eso con el tiempo nos lleva a actuar de forma agresiva.
Always remember that there is only one problem, but there are many solutions.
Enf贸cate en las soluciones, para que perder energ铆a ante un problema, Recordemos siempre que el problema es uno, pero soluciones hay muchas.
Keeping a positive attitude towards life, positive thoughts, lead us to have a good mood and to see life in a different way.
Mantener una actitud positiva antes a vida, los pensamientos positivos, nos llevan a tener un buen 谩nimo y a ver la vida de otra manera.
Well my dear friends, I bid you farewell until next time, many blessings.
Bueno mis queridas amigas me despido hasta la pr贸xima, muchas bendiciones.