English translation
Hello. Today I want to share with you my vivid impressions about my experience as an orator. Literally 2 hours ago, I was giving a lecture on the topic of post-traumatic stress disorder to my colleagues.
Photos from - pixabay.com
But this is not about the lecture itself, but about my feelings, which were before, during and immediately after reading.
I am well-oriented in this matter and I should read this lecture to people who are practically not oriented in this. Because of this, I practically did not worry. But, literally 15 minutes before the start of the performance, I began to notice the excitement. Perhaps this excitement was due to the fact that I rarely speak to the public. Especially this excitement began to appear before the very beginning of the performance.
When I started to tell the information, I thought that the excitement would disappear. But, on the contrary, it only grew. In the middle of the speech, I began to notice how my voice was distorted. Realizing this, I concentrated on my breathing and, after a barely perceptible pause, continued my speech.
After the performance, I felt a huge emotional tide, which in its manifestations was very diverse. It combined a sense of fear, shame, joy, happiness and curiosity. Having finished speaking, I was able to concentrate more deeply on my breathing and in such a way to extinguish these emotions. Finally, I was helped by a 3-minute walk in the street and a cup of coffee.
This is my first, such detailed experience of watching myself. I even had the feeling that I was watching myself from the side. Strange, but it was one of the most emotional moments in a few months.
Appreciate life. Good luck to you and Good.
Original text
Всем привет. Сегодня я хочу поделиться с Вами своими яркими впечатлениями по поводу моего опыта как оратора. Буквально 2 часа назад, я читал лекцию на тему посттравматического стрессового расстройства свои коллегам.
Но сей час не о самой лекции, а о моих ощущениях, которые мене переполняли до, во время и сразу после прочтения.
Я хорошо ориентируюсь в этом вопросе и должен был читать эту лекцию людям, которые практически в этом не ориентируются. Из-за этого я практически не волновался. Но, буквально за 15 минут до начала выступления я начал замечать за собой волнения. Возможно, это волнение было из-за тог, что я редко выступаю на публику. Особенно это волнение начало проявляться перед самым началом выступления.
Когда я начал рассказывать информацию, я думал, что волнение исчезнет. Но, оно, наоборот только росло. В середине выступления я начал замечать как искажается мой голос. Осознав это, я сконцентрировался на своем дыхании и, после едва уловимой паузы, продолжил свое выступление.
После окончания выступления, я ощущал огромный эмоциональный прилив, который в своих проявлениях был очень разнообразным. В нем сочетались чувство страха, стыда, радости, счастья и любопытства. Окончив говорить, я смог более глубоко сконцентрироваться на своем дыхании и таким способом погасить эти эмоции. Окончательно погасить эмоции мне помогла 3 минутная прогулка на улице и чашечка кофе.
Это мой первый, такой детальный опыт наблюдения за собой. У меня даже возникало ощущения, что я наблюдаю за собой со стороны. Как не странно, но это был один из самых эмоциональных моментов за несколько месяцев.
Цените жизнь. Удачи Вам и Добра.