这是《不再畏惧说话与演讲》的笔记。 首先复习昨天的内容，巩固已经学到的知识。突破演讲的三个瓶颈：1）传递有价值的内容；2）进行有效的沟通或传递；3）能够根据对象需求，适时调整输出内容。

这是不再畏惧说话与演讲笔记。 因为感觉自己逻辑混乱，思路不清，无法精准表达自己的想法。所以参加了这个网络课程。今天是第一节课。 不畏惧演讲的核心点是传递有价值的内容。课堂举了非常生动的例子，如你在街边发广告传单，自然内心是紧张了。因为你是有求于人，希望别人能够接受你的邀请。如果你在街边手拿百元大钞分发给路人，内心自然就不会紧张。因为你正在做一件有价值的事。

「溪边照影行，天在清溪底。天上有行云，人在行云里。」我拥有一座巨大的花园。 【寸进】 在最初最困难的阶段，依然能全心投入，这就是心气。总在舒服区做事，容易犯眼高手低的毛病。 看武侠小说，容易；坚持学习专业知识，难。刷朋友圈，容易；持续输出，难。活的和别人一样，易；活成自己，难，巨难。因为难，更有无穷乐趣和价值。

这是《零秒思考》实践版。 工作就是解决一个问题，再解决下个问题。效率低下者，一次只解决一个问题；高效能者，一次解决一批问题。效率低下者，总是在同一个坎上被拌倒。高效能者，拆解问题，分析问题，努力避开曾经犯过的错误。每个人解决问题的办法不尽相同，但总有人喜欢总结得失，分析利弊，让解决问题更有效率。 Topic 1：工作中需要避开的大坑。

这是《零秒思考》实践版。 看武侠小说，容易；坚持学习专业知识，难。刷朋友圈，容易；持续输出，难。活的和别人一样，易。活成自己喜欢的样子，难，巨难。因为难，更彰显出无穷的魅力和价值，只需要体悟内心的渴望，让内在的渴望驱动持续行动，活成不一样的生活。 Topic 1：关于清单体——清单体可以长成参天大树。

这是《零秒思考》实践版。 读过几本关于如何构建自己知识体系的书，还读过如何阅读的书，没有留下多少印象。唯一留下的方法论是多读就是，读得多的自己能总结出属于自己的一套读书方法论，知识体系也会在读过的一本一本书之上建立起来。 Topic 1 ：哪里有什么最好的学习方法，有的只是大量的阅读而已。我尝试总结一下自己学到的一些阅读方法。

这是《零秒思考》的实践版。 一起长大的同乡，起点都不高，为什么十几年后有天壤之别的差异。是什么影响人生效率。是格局？ Topic 1：怎样提高格局？ 1、阅读。阅读是性价比最高的自我成长的方式。一本一本书认认真真的读下去，读到100本，读到1000本，自然格局就会慢慢提升。

这是《零秒思考》的实践版。 清单体是给真正需要的人看的，只有假勤奋者才依靠故事激励。 Topic 1：应该明确的几个概念？ 1、成功依靠情商，跟智力关系不大。无数人可能会感叹自己情商太低了，只是因为感觉心累罢了，总是想掌握自己不可能掌握的部分，如别人的言论。 2、人生时间有限，如果想更好的发挥复利效应，必须专注于一件事。不断归零的职业，毫无积累何谈复利。

这是《零秒思考》的实践版。 Topic 1：拓展人际网络的时候，应该遵循的原则？ 1、多接触一些与自己性格不同的，生活环境不同的人。如外省，外地，外校，更有可能产生惊喜的连接。 2、多接触不同生活圈子的人，比如跑步圈，健身圈，自然能获得不一样的生活体验，发现生活原来可以这样啊。 3、多接触共同爱好或共同目标的圈子，如写作，演讲圈等。

这是《零秒思考》的实践版。 我是谁？我们可以用我来自哪里，多大了，诸如我是一个好脾气的人，偶尔也有急眼的时候等等某种自己的感知来描述自己。这是真正的自己吗？又是什么驱动我去做一些事情，背后的动机和驱动力来自哪里，如何获得源源不断的驱动力呢？ Topic 1：驱动力与未来？

如果某件事你做的足够多，足够久，总会总结出类似某种感悟的东西出来。最初开始日更的时候，还经常关注自己敲出多少字。 慢慢的，渐渐习惯每天坐在电脑，敲出一些文字。已然成为生活的一部分，慢慢喜欢上这种感觉。没有阅读量，没有多少关注，依然每天做。我想这大概就是热爱吧。其实，所有个人感受和感悟之类的东西，很少有人关注，或者没有人关心。大家更关注一些方法论，如20天如何瘦20斤之类的，阅读量都很高。

这是《零秒思考》的实践版。 好运气？坏运气？运气真的是虚无的？任凭命运为我们规则好的路线，在命运面前只能顺从？当下的行为、思维模式与未来的关系？能不能创造更多，更好的运气？ Topic 1：如何预测自己的命运？

这是《零秒思考》的实践版。

这是《零秒思考》的实践版。 已立冬，温度有点暖，朝窗外看去，远处的高楼大厦灯火通明，而几年前还是一片荒芜。想起自己打的第一份工，就是在建筑工地上。那时，对于工作充满向往，希望快点工作，像极了每一个职场新手，对未来充满希望，斗志高昂，“我们年轻，我们可以犯错，我们是早上八九点钟的太阳”，那时仿佛世界是只要想要，什么都可以得到。可，过了许多年后，越来越平庸，成了手握保温杯油腻的中年大叔。

秋去冬来，欢乐实多，每周小结，力求简单，真实。反思当下，期待更有趣的下周。 【寸进】

秋去冬来，欢乐实多，每周小结，力求简单，真实。反思当下，期待更有趣的下周。 【寸进】

这是《零秒思考》的实践版。 我想我并不孤单。总是想改变，想变得更加自律；总是想收获满满，想变得富足；有些道理感觉好像懂了，可总是不得要领；时间飞逝，还是在原地蹉跎不前。纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行。不能导向思维或行为改变的知识，只能称之为“信息”。怎么有效的运用“信息”，转化自己的能力呢? Topic 1：如何获取改变的动力？

这是《零秒思考》的实践版。 这有趣世界上的事，加上一个时间维度的话，如十年、二十年甚至更长。当下有许多事会被放大，原来并不重视的如健康，会显得重要起来。而有些事，会变得并不那么重要甚至可以被忽略，如一些应酬。凡事加上一个时间维度，做事的态度，方式会有很大的改变。因此，将心中的想法一个一个写出去，记录下自己的想法，特别是负面情绪泛滥时，能够分清我们对情绪的感知及事实真相的区别。 Topic 1：情绪是什么？

这是《零秒思考》的实践版。 今天试着用语音转换软件，写今天的文章，锻炼语言表达能力。所有主题来自《零秒思考》。 Topic 1：部长究竟希望进行怎样的沟通？ 1、真诚，高效，毫无保留的沟通。 2、上级表达问题非常的精准，而且时间安排的比较紧凑，因此和他沟通一定要注意。简单的三言两语，把想要表达的事情，说明白，讲清楚。最好是能够提供可选的几个解决方案，能够将简单将方案的利弊讲清楚。 Topic

这是《零秒思考》的实践版。 今天试着用语音转换软件，写今天的文章，锻炼语言表达能力。所有主题来自《零秒思考》。 Topic 1：部长究竟希望进行怎样的沟通？ 1、真诚，高效，毫无保留的沟通。 2、上级表达问题非常的精准，而且时间安排的比较紧凑，因此和他沟通一定要注意。简单的三言两语，把想要表达的事情，说明白，讲清楚。最好是能够提供可选的几个解决方案，能够将简单将方案的利弊讲清楚。 Topic