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在加州灣區, 生活壓力大, 加上飲食不定時, 胃痛, 胃酸倒溉簡直不要太普遍。我能說, 我在診所, 十個病人中有九個都有胃的毛病。
當然大家都知道, 除了那些胃的實際問題, 例如胃潰瘍、胃癌等必須立刻採取治療, 很多時侯, 我們的胃病都跟壓力, 飲食有關。因此, 調整自己的生活習慣是至為重要(然後病人會用一副阿媽是女人的眼光看著我)。
但我只能說這是大實話, 根本問題根本處理。當然我也知道, 這些根本的問題, 一時三刻並不能立刻解決, 於是, 我都會準備一些小貼士給他們解決一下胃痛的問題。
首先, 要戒生冷、刺激的食物和飲品。
(這應該大家都知道了吧, 而且夠簡單直接)
其次, 可多按胃經, 特別是足三里。如果即時想緩解疼痛, 手上的內關穴可以馬上減輕疼痛。不要揉, 要按下去, 按五至十秒, 停一停再按, 直到疼痛減輕。
再來, 慢口喝溫水。大家天天日趕夜趕, 很多人不是不喝水, 而是連喝水都要趕。大口大口的喝, 這對於有胃病的人是件不好的事。
最後, 就是放慢步調, 睡前做一套深呼吸, 把意念都帶到胃及下腹。這樣除了放鬆外, 更有效的把氣血帶到胃脘位置, 更有效的調整經絡氣血。
希望大家都能好好和自己的胃相處, 並相處愉快。
