Uyumak temel ihtiyaçlarımızdan biridir.
Uyumanında belli bir süresi vardır. Uzmanlar en fazla 8 saat uyumamızı öneriyor. Fakat her insanın uyuma süresi farklıdır. Çalıştığı iş, yorgunluk durumu gibi nedenlerle insanların uyudukları süreler değişim göstermektedir.
Bazı insanlar gece geç saatlere kadar oturup sabahları uyumayı tercih ederken bazı insanlar ise erken uykuya dalıp sabah erken kalkmayı tercih ediyor.
Uyku süresi ve yorgunluk oranıda insanların mutlu uyanıp uyanmamasına göre değişim göstermektedir.
İyi bir uyku hem sizin hem vücudunuz için çok önemlidir.
