Stresi azaltmanın yollarını biliyor musunuz? Bir önceki yazımda stresten bahsettim. Her gün herkesin karşılaştığı stresi nasıl azaltmalıyız?
Kas gevşetmek : rahat kıyafetler giyerek sert bir zemin üzerine uzanın , nefesinizi düzene sokun ve tüm vücudunuzu kasın nefes verin ve gevşeyin bunu günde 4-5 kere tekrarlayın.
Meditasyon yapın . Uykunuzu düzene sokun,Yürüyüş yapın
Stresten korunmak için ve stresinizi azaltmak için sevdiğiniz şeyleri yapınız.
