Öfke her insanda bulunan doğal bir tepkidir. Fakat öfke yerinde yapıldığında sağlıklıdır.
Öfke kontrolü sağlanmadığında ciddi rahatsızlıklar meydana gelebilir. Öfke sorunu olan insanlar öfke kontrolünü sağlamasını öğrenmelidir. Öfkeliyken derin nefes almaya özen göstermelisiniz. Nefes alırken diyaframınız ile almalısınız nefes aldığınızda mideniz şişmelidir. Sinirlendiğinizi anladığınız zaman bir kaç dakikanızı nefes almaya ayırmalısınız bu sizin gevşemenize yardımcı olacaktır.
Öfkelendiğinizde bağırmaktan, saldırgan olmaktan farklı bir seçenek gelmez insanların aklına . Fakat öfkelendiğinde bile iletişim kurmaya çalışmak çok önemlidir.
