Sağlıklı beslenmek , sağlıklı yaşamak hayatımızda ki en büyük hedeflerimizden biri olmalı. Yediklerimize dikkat etmemiz çok önemli bunun yanı sıra sporda hayatımızın bir parçası olmalı.
Sağlıklı olmak için düzenli spor şarttır. Spor fiziksel sağlığımızı koruduğu gibi ruhsal sağlığımızı da etkilemektedir. Hareketsiz ve sürekli stres içinde yaşayan insanların spor yapanlara oranda kronik hastalıklara daha fazla yakalandıkları araştırmalar sonucu orttaya çıkmıştır.
Spor bilinçli bir şekilde yapılmalı. Yürüyüş yapmak , bisiklet sürmek , yüzmek gibi sporları haftada 3-4 gün tekrarlanması insan sağlığı için aşırı önemlidir.
