Falls ich das recht verstehe und Du Probleme mit der Wirbelsäule hast (hab ich gerad wieder durch) , ein Arzt mit 3facher Ausbildung hilft dabei : Orthopäde, Chiropraktiker, Sportarzt . Null Alkohol hält den Tonus= Muskelspannung Bauch und Rücken.
Falls das geschafft ist, spezielle Gymnastik, danach Methode Dorn + Wirbelpunkten .