안녕하세요?
저 지금 지독한 춘곤증과 싸우고 있는 중입니다. 요 며칠 날씨가 풀리면서 춘곤증이 찾아 온 겁니다.
어떻게 하면 이 춘곤증을 이길 수 있는지 생각하면서도 눈꺼풀은 내려오고 이 수백 톤 눈꺼풀을 들어 올릴 힘은 천하장사라도 역부족이기는 마찬가지일 겁니다.
우리 모두 현명하게 춘곤증을 극복하고 건강한 새봄을 맞이하여야 하겠습니다.
춘곤증의 원인은 아직 과학적으로 명확하게 밝혀지지 않았다고 합니다. 다만 추운 겨울 긴장에서 풀려나고 짧아지는 밤 시간에 우리 몸이 적응하지 못해서 생기는 것으로 전문가들은 보고 있다고 합니다.
항상 몸을 피로하지 않게 하면서 당연하지만 야간에 충분한 수면을 취하는 것이 좋습니다. 산책 같은 가벼운 운동은 장려하지만 격한 운동은 가급적 피하는 것이 좋습니다.
운전을 할 때는 가끔 창문을 열어 환기를 시키며, 사무실에 앉아서 하는 일은 자주(한 시간에 한 번 정도) 팔을 길게 뻗어 스트레칭을 하는 것도 좋으며 심호흡을 하는 것도 아주 효과적이라고 합니다.
스케줄을 짤 때, 가급적 활동적인 업무는 점심 식사 후(오후 1시~3시)로 활동적이지 않은 일은 그 이전이나 이후로 짜는 지혜도 필요할 것입니다.
규칙적인 식사와 과음 과식을 피합니다. 과식을 하면 식곤증으로 춘곤증을 더 부추기기 때문입니다.
냉이, 달래, 봄동, 미나리 등 봄채소 식단을 권장하며 커피는 사람에 따라 일시적으로 졸림을 쫓을 수도 있지만 지나치게 의존하는 것은 또 다른 역효과를 부를 수 있기 때문에 절제가 필요합니다.
