Hi @schlafhacking,

vielen Dank für dein Feedback.

Fazit: fasten für den Weltfrieden!

So ungefähr, obwohl auch hier Vorsicht geboten ist. Fasten bedeutet auch Stress für den Körper und kann somit deine Abwehr beeinträchtigen. Besser ist Intervallfasten. Ich mache dies meistens Sonntag, Dienstag & Donnerstag. An den jeweiligen Tagen esse ich nur bis zum mittag und dann bis zum nächsten Morgen nicht mehr. Wichtig ist, dass du die Proteinzufuhr an diesen Tagen verringerst. Wichtig ist auch physische Aktivität, am besten Sport.

Gutes Gelingen und bis bald

Gruß

Chapper