生酮饮食一月小结

这个月，基本上主要做的是：

• 减少碳水摄入
• 减少糖分摄入

我的生酮实验特别随意，有时候也破碳水，吃面条巧克力糖果什么的。
不过60%的时候还是能做到的。

效果：

• 体重无变化（好不可思议）
• 体脂无变化（好郁闷）
• 身体感觉变轻
• 以前白天总是混沌想睡，现在精神面貌颇清爽
• 胃口变坏，食量变小（除了火锅其他都没什么兴趣）

下个月去测下胆固醇，看看有没有降下来些。

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今日安对话：
帮同事过生日捧生日蛋糕！