Este lunes es un buen comienzo de semana para pensar en nosotros y nuestra salud!!!
Les saludo y deseo tengan una semana llena de éxitos.
A diferencia de los infantes, en los adultos mayores cuando se diagnostica hipertensión, es definitivo su tratamiento con antihipertensivos.
Hay factores de riesgos que agravan esta patología:
Sobrepeso.
Colesterol y Triglicéridos Elevados.
Diabetes.
Sedentarismo.
Hábitos Inadecuados: Alto consumo de sal, tabaquismo, etc.
Estrés.
Condiciones genéticas preexistentes.
Entre los síntomas que nos debe llamar la atención tenemos:
Dolor de cabeza persistente sin ningún motivo.
Mareos súbitos.
Taquicardias.
Náuseas.
Enrojecimiento de orejas y cara.
Dolor en el pecho.
Aunque estos síntomas no son exclusivos de hipertensión arterial si se presentan acompañados de los factores de riesgos aumentan mucho las posibilidades de padecer esta enfermedad silenciosa.
Cómo podemos ayudarnos a prevenirla:
Caminando, al menos, media hora al día.
Sustituyendo refrescos y bebidas azucaradas con jugos verdes o de frutas sin añadirles azúcar refinada.
Bajando el consumo de sal.
Sustituyendo carbohidratos en nuestra alimentación.
Manejando el estrés.
Combinar nuestras obligaciones con ratos de esparcimiento para el mejor manejo de las angustias.
Chequear los valores de colesterol y triglicéridos.
Someternos a un control médico cada seis meses.
Podemos hacer muchas cosas por nuestra salud pero lo primordial es concientizarnos sobre lo que podemos hacer y lo que debemos modificar.
