Let's be honest, these dates are nice, but also a little stressful, right? Preparations, reunions, sleepless nights, overeating, all of this can take us out of our center. That's why, even though it's Christmas, I try to keep moving and respect those ten minutes I give myself every day in silence.
What do I gain from this? Well, more clarity, focus and concentration to close the last days of the year full of energy, and not the other way around. I look for a little corner where no one bothers me, preferably in the early hours of the day, I make myself comfortable, and I stay alone with my thoughts and breathing, until the magic happens.
I say magic, but it cannot be further away, it is a scientifically proven fact that the practice of mindfulness, meditation, yoga, or whatever you want to call it, reduces stress and improves our overall quality of life. Something that seems simple, but I assure you it is not, has made me a better version of me, this one you are reading now, so I invite you to try it. 馃槈
Tell me what you do these days to stay focused, or do you just forget about everything and throw the house out the window until next year?
I will love to read you.
Espa帽ol
Vamos a ser sinceros, estas fechas son bonitas, pero tambi茅n un poco estresantes. 驴Verdad? Preparativos, reencuentros, desvelos, exceso de comida, todo esto puede sacarnos de nuestro centro. Es por ello, que aunque sea navidad, intento mantenerme en movimiento y respetar esos diez minutos que me regalo cada d铆a en silencio.
驴Qu茅 gano con esto? Pues m谩s claridad, enfoque y concentraci贸n para cerrar los 煤ltimos d铆as del a帽o llena de energ铆a, y no al contrario. Busco un rinconcito donde nadie me moleste, preferiblemente en las primeras horas del d铆a, me pongo c贸moda, y me quedo sola con mis pensamientos y la respiraci贸n, hasta que sucede la magia.
Digo magia, pero no puede estar m谩s lejos, es un hecho comprobado cient铆ficamente que la pr谩ctica de mindfulness, meditaci贸n, yoga, o como quieras llamarlo, reduce el estr茅s y mejora nuestra calidad de vida en general. Algo que parece sencillo, pero que te aseguro que no lo es, ha hecho de m铆 una mejor versi贸n, esta que estas leyendo ahora, por ello te invito a probar. 馃槈
驴Cu茅ntame qu茅 haces en estos d铆as para mantenerte enfocad@? 驴O simplemente te olvidas de todo y tiras la casa por la ventana hasta el pr贸ximo a帽o?
Amar茅 leerte.