EMPIEZA LA SEMANA CON EST脕 RUTINA DE EMPUJ脡 PARA GANAR FUERZA Y RESISTENCIA馃挭馃徏.
STARTING THE WEEK WITH THIS PUSH ROUTINE TO GAIN STRENGTH AND ENDURANCE馃挭馃徏.
Espa帽ol
English
Saludos Amigos馃憢馃徏 de la comunidad de HIVE y SWC , en el d铆a de hoy voy a compartir con ustedes unos 5 ejercicios para empezar la semana a estallar los m煤sculos 馃挭馃徏: Para ganar Fuerza y Resistencia de empuje, estos los pueden realizar en cualquier momento, son f谩cil, r谩pidos de hacer y eficaz a la hora de ganar fuerza y la resistencia que necesitas para realizar alg煤n otro tipo que desees incluir, estos peque帽os ejercicios me han ayudado a tener fuerza y una resistencia enorme a la hora de yo realizar otro tipo de entrenamiento, estos sirven m谩s que todo para los que estamos empezando y est谩n motivados a entrenar fuerte, ya que son esos los que les van a dar una fuerza de empuje y resistencia, por eso me motive a compartir esta peque帽a rutina con ustedes espero les guste y bueno amigos sin m谩s nada que decir vamos a estallar esos m煤sculos馃挭馃徏馃敟.
Greetings Friends 馃憢馃徏 from the HIVE and SWC community, today I am going to share with you about 5 exercises to start the week to explode the muscles 馃挭馃徏: To gain Strength and Pushing Resistance, these can be done anywhere At the moment, they are easy, quick to do and effective when it comes to gaining strength and the resistance you need to perform any other type that you want to include, these small exercises have helped me to have enormous strength and resistance when it comes to performing another type of training, these serve more than anything for those of us who are starting and are motivated to train hard, since they are the ones that will give them a push and resistance strength, that's why I was motivated to share this little routine with you I hope you like it and well friends without anything else to say we are going to burst those muscles 馃挭馃徏馃敟.
Video
RUTINA
ROUTINE
Flexiones Explosivas. 10 Reps/3 a 4 Series.
Explosive Push-Ups. 10 Reps/3 to 4 Sets.
Flexiones Abiertas.10 Reps/3 a 4 series.
Open Push Ups. 10 Reps/3 to 4 Sets.
Flexiobes En Diamantes.10 Reps/3 a 4 Series.
Diamond Push-Ups.10 Reps/3 to 4 Sets.
Fondos En Paralelas. 10 Reps/3 a 4 Series.
Funds In Parallels.. 10 Reps/3 to 4 sets.
Bar Dips. 10 Reps/3 a 4 Series.
Bar Dips. 10 Reps/3 to 4 sets.
Ejercicios
Exercices
Flexiones Explosivas.
Explosive Push-Ups.
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Flexiones Abiertas.
Open Push Ups.
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Flexiones En Diamante.
Diamond Push-Ups.
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Fondos En Paralelas .
Funds In Parallels..
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Bar Dips.
Bar Dips.
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Espa帽ol
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Bueno amigos recuerden calentar muy bien sus articulaciones para evitar alg煤n tipo de molestias y realizar muy bien estos ejercicios y tengamos una muy buena comodidad, sin m谩s nada que agregar espero les guste esta rutina mi gente.馃挭馃徏
Well friends remember to warm up your joints very well to avoid any kind of discomfort and perform these exercises very well and have a very good comfort, with nothing more to add I hope you like this routine my people.馃挭馃徏
MUSICAS LIBRES DE DERECHOS DE AUTOR USADAS EN ESTE VIDEO
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