Ejercicios Para Ganar Fuerza Y Resistencia De Empujé [SPA 🇪🇦]-[EN...

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EJERCICIOS PARA GANAR FUERZA Y RESISTENCIA DE EMPUJÉ.

ROUTINE FOR STRENGTH AND ENDURANCE IN THE PECTORALS

Español	English

Saludos Amigos👋🏼 de la comunidad de HIVE y SWC , en el día de hoy voy a compartir con ustedes unos 5 ejercicios: Para ganar Fuerza y Resistencia de empuje, estos los pueden realizar en cualquier momento, son fácil, rápidos de hacer y eficaz a la hora de ganar fuerza y la resistencia que necesitas para realizar algún otro tipo que desees incluir, estos pequeños ejercicios me han ayudado a tener fuerza y una resistencia enorme a la hora de yo realizar otro tipo de entrenamiento, estos sirven más que todo para los que estamos empezando y están motivados a entrenar fuerte, ya que son esos los que les van a dar una fuerza de empuje y resistencia, por eso me motive a compartir esta pequeña rutina con ustedes espero les guste y bueno amigos sin más nada que decir vamos a estallar esos músculos💪🏼🔥.

Greetings Amigos👋🏼 from the HIVE and SWC community, today I am going to share with you 5 exercises: To gain Strength and Endurance push ups, these you can perform them at any time, they are easy, quick to do and effective when it comes to gain strength and the endurance you need to perform some other type you want to include, these little exercises have helped me to have strength and a huge endurance when it comes to me to perform other type of training, these serve more than anything for those who are starting and are motivated to train hard, as they are those who will give them a push force and endurance, so I motivate me to share this little routine with you I hope you like it and well friends without anything else to say let's burst those músculos💪🏼🔥.

Video

RUTINA	ROUTINE

Fondos En Paralelas. 10 Reps/3 a 4 Series.

Parallel Funds. 10 Reps/3 to 4 Sets.

Bar Dips.10 Reps/3 a 4 series.

Bar Dips. 10 Reps/3 to 4 Sets.

Flexiones Explosivas.10 Reps/3 a 4 Series.

Explosive Push-Ups.10 Reps/3 to 4 Sets.

Flexiones En Diamantes. 10 Reps/3 a 4 Series.

Diamond Push-Ups. 10 Reps/3 to 4 sets.

Flexiones Inclinadas. 10 Reps/3 a 4 Series.

Inclined Push-ups. 10 Reps/3 to 4 sets.

Ejercicios	Exercices

Fondos En Paralelas.

Parallel Funds.

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Bar Dips.

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Flexiones Explosivas.

Explosive Push-Ups.

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Flexiones En Diamantes.

Diamond Push-Ups.

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Flexiones Inclinadas.

Inclined Push-ups.

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Español	English

Bueno amigos recuerden calentar muy bien sus articulaciones para evitar algún tipo de molestias y realizar muy bien estos ejercicios y tengamos una muy buena comodidad, sin más nada que agregar espero les guste esta rutina mi gente.💪🏼

Well friends remember to warm up your joints very well to avoid any kind of discomfort and perform these exercises very well and have a very good comfort, with nothing more to add I hope you like this routine my people.💪🏼