Hola amigos de #hive #liketu y 
Hello friends of #hive #liketu and
Primero quiero pedirle disculpas a la comunidad por no mantenerme activo estás últimas dos semanas, pero el trabajo me ha mantenido muy ocupado que ni entrenar me ha dado tiempo.
First I want to apologize to the community for not staying active these last two weeks, but work has kept me so busy that I haven't even had time to train.
Quise retomar mis entrenamientos con algo sencillo y rápido, el cual fue un entramiento de jale y empuje donde me concentro en tres ejercicios basicos, los cuales son muscle-up, pull-up, chin-up, dips, bardips y push-up.
I wanted to get back to my training with something simple and quick, which was a push and pull workout where I focused on three basic exercises, which are muscle-up, pull-up, chin-up, dips, bardips and push-up.
fue un entrenamiento bastante rápido para ver mi nivel y básicamente no perder mi forma, trato de mantenerme activo lo más que puedo pero a veces el tiempo no me lo permite.
It was a pretty quick workout to see my level and basically not lose my shape, I try to stay active as much as I can but sometimes time doesn't allow me.
No me queda más nada que agregar, espero que les haya gustado el contenido de mi nuevo post, me despido, muchas gracias y hasta la próxima.
I have nothing more to add, I hope you liked the content of my new post, I say goodbye, thank you very much and see you next time.
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