Es algo lógico que uno se pregunte ¿qué debe comer una persona con diabetes?
Sí, en el anterior artículo estaba hablando de nutrición y aún así que quería expresar más y mejor y es que con esta enfermedad, todas las personas con diabetes pueden comer los mismos alimentos saludables.
Sus meriendas y comidas deben incluir una variedad de vegetales, carnes, productos lácteos como tambien frutas y almidones. Pero recordando que toda fruta y verdura tiene su propia azúcar y puede levantar la diabetes si se come en exceso. Como tambien todo lo que lleva hidratos de carbono.
Y por experiencia personal NO TODO LO QUE DIGA QUE ES DIETETICO en lo que se refiere a alimentos identificados de "dieta"pueden ser altos en grasa y calorías y puede levantar mucho mas la diabetes, ocasionando daños irreversibles.
😉UN DATO A FAVOR EL STEVIA ES UNA PLANTA NATURAL QUE SIRVE PARA ENDULZAR Y PUEDE REEMPLAZARLA TRANQUILAMENTE POR EL AZÚCAR.
RECOMENDACIONES ÚTILES:
👀TÓMESE EL TIEMPO Y LEA TODAS LAS ETIQUETAS DE LOS ALIMENTOS.
RECUERDE QUE COMIENDO MODERADAMENTE PUEDE LLEVAR UNA VIDA SANA Y LARGA, AÚN CON ESTA ENFERMEDAD.
😞TODO LO QUE COMA EN EXCESO DAÑARA SUS ÓRGANOS😞.
💚 Establezca un horario regular de las comidas en el día. NO omita ninguna. Hay médicos que hasta recomiendan hacer una colación entre comidas, llegando así hasta 6 comidas diarias.
💚Muchos recomiendan hacer la compra de alimentos "después" de haber comido, para que este menos tentado a comprar esos alimentos que no le convienen.
💚Revise bien los alimentos a comprar. Evite alimentos que indican un nivel elevado de azúcar en la lista de ingredientes de la etiqueta.
👀La azúcar se la conoce tambien con los nombres de SUCROSA, DEXTROSA, MELAZAS Y MIEL.
💚Compre alimentos bajos en grasa como por ejemplo: Cereales integrales, carnes magras, vegetales y frutas. Como tambien los lácteos bajos en grasa si les es posible.
💚Recuerde que si bien las frutas tienen nutrientes esenciales para el cuerpo, tambien tienen carbohidratos. Por ese motivo se recomienda consumir 3 o 4 porciones en el día.
💚Evite FREÍR sus alimentos. Puede hornearlos, hervirlos,cocinarlos a la parrilla o asarlos. Así evitara levantar el nivel del colesterol.
💚Coma moderadamente los alimentos altos en grasa como la manteca, salchicha, panceta, queso, helado, papas fritas, aceite mayonesa y algunos aderezos para ensaladas.
💚Puede comer vegetales frescos y crudos, refrescos dietéticos o gelatinas sin azúcar.
💚Su especialista en nutrición puede mostrarle y enseñarle a como hacer una alimentación saludable pudiendo calcular la cantidad de calorías y hidratos de carbono para cada día.
...✋ espere! eso No es todo .
En breve le comentare mÁs... DESDE YA LE AGRADEZCO QUE SE HAYA TOMADO EL TIEMPO PARA LEER ESTA INFORMACIÓN Y ESPERO DE CORAZÓN QUE LE SIRVA A USTED Y A SUS SERES QUERIDOS...
