每年的夏秋交接之际，我都是被过敏性鼻炎折磨的很难受，真是生无可恋。我的过敏性鼻炎说起来也是月子病，生儿子的时候， 不小心感染了风寒，之后每年的这个时间都会犯病，从没有间断过，期间也看过了中医，西医，用过了各种药，滴鼻通等等，吃的喝的也都用过，抗过敏药也用过，但是都是缓解一时，之后还是照犯不误。
并且西药像录雷他定片吃了以后，还有耐药性，原来吃一粒能挺一天，现在也已经不好用了，鼻炎的痛苦只有得过的人才知道，头疼，头晕，鼻涕直流，带来的后果还有就是眼睛，嗓子奇痒无比，真是要多难受有多难受。中医说只能提高自身的免疫力，并不能去根儿。
经过了几十年跟过敏性鼻炎的对抗，我还是总结出了一些小方法，虽然每年依旧照样的折腾一些天，但毕竟相比较最初还是轻了许多，要知道最初的时候，喷嚏不断，鼻涕横流，现在打喷嚏的次数明显减少，虽然也有流鼻涕，还是可以忍受的。 总结的方法就是，一是锻炼，二是按摩一些穴位来减轻鼻炎所犯带来的痛苦。
先说运动，为了对抗鼻炎， 我学会了游泳，游泳是最好的锻炼。游泳可以锻炼肺活量，提高体能，同时因为鼻子要潜入水里，反复的能让鼻粘膜有抵抗寒冷刺激的能力，我想这也是喷嚏减少的原因吧。
再者坚持做瑜伽，每天大约40分钟到1个小时左右，尤其是三伏天，做完瑜伽浑身爆汗，大汗淋漓之后的畅快别提多舒服了。网上有很多的小视频，可以找出一些适合自己的，动作不要太狠了，达到目的就行。
如果不喜欢做瑜伽，那就练习各种舞蹈，这也是锻炼的一个好方法，比如民族舞，芭蕾舞，现代舞等，这些既有愉悦感，又能锻炼身体，也是特别好的选择，只要能坚持，对锻炼身体，提高免疫力都有帮助。
最后我要说的就是按摩穴位，最有效的穴位就是按摩鼻通穴，鼻通穴又名“上迎香”，位于鼻翼的两侧，用手指按压鼻子两侧的穴位，会大大缓解过敏性鼻炎，每日一次，一次按摩100下。 如果不数次数，每日按压10分钟也可。
除了这个穴位外，轻擦前顶至后顶的穴位也很舒服，就是头顶百会穴的各1.5寸之处，用拇指以外的其他四指前后轻擦，大约10分钟左右。
通过以上的方法，对于鼻炎患者都会有大大的缓解，这是我这些年缓解鼻炎的一些方法，尽管每年的换季我依然还是感受着鼻炎带来的痛苦，但相比最初已经强了很多，甚至有时候我似乎有种过密性鼻炎是不是已经消失了，毕竟不像以前那样难受了。
如果你也有跟我一样经历着鼻炎痛苦的小伙伴们，不妨试试这些方法，我想如果你能坚持，就一定会有效果的。至于那些药啥的，还是尽量少用，毕竟用药之后的副作用还是有的。
