这两天持续降雨，今天又是细雨不断，昨天晚上朱珠就跟我约定，今天中午可以去游泳，因为有两张赠品需要赶紧用，别白弄了，过期人家可是不候的！虽然今天下着雨，但我俩决心已定， 下雨一点也不影响我们去游泳，相反这个时候倒是最适合游泳进行锻炼了。
她在边上练习蛙泳，而我这段时间也没少看视频，就练习自由泳，前几天还觉得游不上一圈就很累，尤其是觉得打水很累，但是今天竟然能游一个来回，100米。
感觉就是还是有点累，但是能坚持。我觉得游泳的要领就是放松，放松，再放松！然后身体在水中保持平衡，自由泳往后扒水的时候，就要有力量，找到那种感觉就会游的很快啦！
而这种感觉我也是练了有段时间了，首先练习打水，这个最好的方法就是在瑜伽垫子上，趴下，然后练习双腿交替上下拍打，刚开始我每天坚持100下， 10个为一组，大约10天之后，就变成了300 下，所以这段时间的拍打练习，对自由泳还是相当有利的。 也就是说体能上有了很大的提高。 而且向前划水时，原来打水会觉得很累，而现在确不是那么累了！
还有就是换气也有了进步，原来侧面换气频率很快，节奏不是很好，这回侧面换气比前几次也有了很大的进步，有个方法是向后方微笑吐气。 还有就是旁边自由泳有几个游的特别好的老同志，他们非常热情，跟他们交流，都会主动告诉你一些方法，上次有个老者就告诉我，手臂空中垂直水面，然后抱水再划水，我按照他说的方法，果然有效果。
总之，自由泳今天确实感觉有了很大的进步，而且会了自由泳之后，比蛙泳游的速度快多了，而且感觉起来更加丝滑，阻力也比蛙泳要小的多，游完之后，浑身真是舒坦！入伏之后，就可以在海里游泳啦，那时候，海里畅游的感觉一定更爽吧！😊😊
虽然下了一天的小雨， 不过晚上还挺给力， 竟然停了。 我穿好衣服， 又向海边走去，下完雨之后，空气就清新。今天海边的人不是很多，可能下雨的原因，路面湿滑，人们也就不愿意出来。
今天的广场人就很少，广场舞的人可能也都回家了。海边风景依旧很美，尤其是雨后的树木更加葱绿，道路两侧的梧桐树若干年后肯定是参天大树，那时候更壮观吧！
空气也更加清新，小草也焕发着泥土的清香！海边还有个条幅架子，其中有一句：“生活本来很闷，但跑起来就有风” 这些励志条幅挂在那里，迎着海风，到形成了一道美丽的风景。
海边还几个年轻人在钓鱼，我想这就是他们的爱好吧，否则谁会在这么晚了，还在钓鱼呢！
回到家的时候， 突然发现小区门口竟然也有点变化，变成了月亮，星星，蝴蝶和五星，以及小雪花，也是很美呢！今日打卡刚好1万步左右，为自己鼓劲，棒棒哒
🌷❤️🤜💯
不管怎么样，今天也是满满的很充实的一天！最近行情不好，就像大家说的那样，股市和币市都在跌，那就不去管它吧，熊市来的时候，先把身体锻炼好再说😊🤭🤭
还有经过这段时间的powerup ,还有昨天
夜色已晚，就到这里啦，大家晚安喽！
