programa cuarentena
quarantine program
Programa de actividades para hacer mas llevadera nuestra cuarentena.
La lucha por nuestra salud y posteriormente nuestras vidas depende de cada uno de nosotros en la medida que aun no se consolida una cura eficaz contra el virus COVID-19.
Program of activities to make our quarantine more bearable.
The fight for our health and later our lives depends on each one of us to the extent that an effective cure against the COVID-19 virus has not yet been consolidated.
En este post les traigo algunas actividades divertidas, aprobechosas y sanas para realizar miemtras cuidamos nuestra salud desde la comodidad de nuestro hogar
In this post I bring you some fun, fun and healthy activities to do while we take care of our health from the comfort of our home
Divididas por categorias las cuales son para todo miembro de nuestra casa desde los mas grandes hasta los mas chicos.
Divided by categories which are for every member of our house from the oldest to the youngest.
DEPORTE EN CASA
SPORTS AT HOME
Gimnasio virtual. Rutina completa
Virtual gym. Complete routine
fuente:youtuber gymvirtualquiero aclarar que no hago publicidad los canales aqui publicados solo me parecen practicos de compartir con cada uno de ustedes.
I want to clarify that I do not advertise the channels published here, they only seem practical to me to share with each one of you.
Yoga en casa para todos
Yoga at home for everyone
fuente: youtuber Xuan Lan Yoga
Entrenamiento con niños en casa/Training with children at home
fuente: youtuber Academia de Triatlón
no se olviden complementar el ejercicio con buena musica para estar mas activos durante el ejercicio y no aburrirnos de la actividad
don't forget to complement the exercise with good music to be more active during the exercise and not get bored of the activity
aqui les comparto unas listas de reproduccion distinguidas por ser mas sonadas en los gimnasios.
recuerden que la musica es una llave de la coneccion con uno mismo.