Ejercicios Intermedios para Front Lever | Intermediate Exercises for Front Lever

bertnez(64)

Published in

SWC

Words

376

Reading

2 min

Listen

Play

*Street Workout Community*

4 Ejercicios Intermedios para Front Lever

4 Intermediate Exercises for Front Lever

Spanish	English

Hey, cordiales saludos amigos de Street Workout Community SWC En esta ocasión, compartiré con ustedes una rutina Intermedia-Avanzado para Front Lever en el Street Workout. El Front Lever es un ejercicio estático,al mismo que requiere la fuerza de los siguientes músculos; Dorsales, Espalda baja, Lumbar, Abdomen, Antebrazos y Hombros.

Hey, warm greetings friends of Street Workout Community SWC On this occasion, I will share with you an Intermediate-Advanced routine for Front Lever in Street Workout. The Front Lever is a static exercise,to the same that requires the strength of the following muscles; Dorsals, Lower Back, Lumbar, Abdomen, Forearms and Shoulders.

Video

Ejercicio Nº 1	Exercise Noº 1

Muscle ups de 4 a 6 repeticiones en 3-4 series.

Muscle ups of 4 to 6 repetitions in 3-4 sets.

Ejercicio Nº 2	Exercise Noº 2

Repeticiones en tuck avanzado de 5 a 8 repeticiones en 3-4 series.

Advanced tuck repetitions of 5 to 8 repetitions in 3-4 sets.

Ejercicio Nº 3	Exercise Noº 3

Dominadas en L-Sit de 6 a 10 repeticiones en 3-4 series.

L-Sit pull-ups of 6 to 10 repetitions in 3-4 sets.

Ejercicio Nº 4	Exercise Nº 4

Y culminamos con, Australidas asistidas de 8 a 12 repeticiones en 3-4 series.

And we finish with assisted Australidas of 8 to 12 repetitions in 3-4 series.

***

Gracias por ver mi contenido, espero les sirva de mucho y recuerden, no hay ganancia si no hay esfuerzo, con mucho cariño para ustedes amigos de hive espero que les guste , nos vemos en una próxima entrega.

Thank you for watching my content, I hope you find it useful and remember, there is no gain if there is no effort, with much love for you hive friends I hope you like it, see you in a next installment.

***