En muchas ocasiones nos cuesta demasiado salir de una frustración porque no sabemos cómo lidiar con ese sentimiento desagradable que nos produce el fracaso de no conseguir lo que teníamos planeado.
Cuando nuestras expectativas hacia un proyecto no se logran consumar, reaccionamos con expresiones de ira o de ansiedad principalmente. El impacto con que se presenta una frustración varía de acuerdo con la personalidad de cada individuo y la capacidad de poder reaccionar ante tales sentimientos.
Considerando el hecho de asumir la imposibilidad de poder lograr todo aquello que deseamos en el momento que anhelamos, debemos tener la capacidad de aceptar lo real de lo ideal que pretendemos.
Debemos reconocer que el origen de la problemática no se encuentra en circunstancias externas, sino en la capacidad en que cada individuo las enfrenta de manera satisfactoria.
Hay personas a las que se les atribuye una característica poco común, llamada baja tolerancia a la frustración. Ya que se distinguen por poseer un razonamiento rígido y una limitada capacidad para establecer los cambios, por tener un conocimiento distorsionado que no se amolda a la realidad y no saber lidiar con emociones desagradables como el enfado o la tristeza.
Estos individuos se identifican por ser impulsivos, impacientes, exigentes y tener problemas para controlar sus emociones, cuando no se cumplen sus necesidades pueden reaccionar con ataques de ira o de mucha tristeza, desarrollan con gran facilidad cuadros de ansiedad o depresión, se desmotivan fácilmente y realizan chantaje emocional.
Cuando éramos niños nuestra frustración la manifestábamos en forma de llanto o rabietas al no conseguir lo que queríamos
El juguete que no podían comprarnos nuestros padres o al no dejarnos jugar con lo que se nos antojaba.
En la adolescencia es más común que se presenten diversos sucesos de frustración ya que nuestras emociones las tenemos a flor de piel, por lo cual es muy difícil poder controlar estos sentimientos de poca tolerancia.
Es en esta etapa donde no podemos controlar nuestros sentimientos y creemos que todo lo que pasa es para perjudicarnos o hacernos pasar un mal rato
La espinilla o barrito que nos salió la noche anterior, la ropa que ya no nos queda, el amigo que le habla a tu peor enemigo o la niña que nos gusta no te hace caso.
Todas esas circunstancias fuera de lugar nos hacían sentirnos frustrados y no saber cómo actuar.
Si aprendiéramos a controlar nuestros pensamientos negativos desde niños, lograríamos en el transcurso de nuestra vida desenvolvernos mejor y aceptar las cosas que no podemos cambiar sin que nos afecte en nuestras emociones.
La mayoría de las veces la frustración suele ser acumulativa ya que de manera inconsciente almacenamos todas las situaciones en las que nos sentimos pesimo por no saber cómo proceder en determinado momento o circunstancia, la persona frustrada puede convertirse en agresiva e infeliz por no poder realizar lo que quiere.
Debemos analizar y razonar todas las dificultades que se nos presentaron para tomarlas como ejemplo y no volverlas a repetir, reconocer las causas o los errores que nos impidieron alcanzar nuestros objetivos o metas.
