혹시 단백질 보충제를 잘 아는가?
나는 거의 알지 못한다.
요즘 인터넷 유투브 광고에 정말 많이 등장하는
또 헬스장에서
이 단백질 보충제를 너무나 많이 접하게 되어 궁금해졌다.
정말 단백질 보충제가 도움이 될까?
단백질 보충제 중 가장 잘 알려진 "유청단백질" 은 좀 유용해 보인다.
유청단백질은 우유단백질에서 카제인을 뺀 나머지 부분을 말하는데[참고로 우유 단백질 중 80프로가 카제인이다. 카제인은 흡수속도가 매우 느리다.] 근육량이 줄어드는 속도를 늦춰주는 역할을 한다고 한다.
대부분의 단백질 보충제, 세이크처럼 타 먹는 것이 이 유청단백질이다. 유청단백질은 흡수 속도가 빠르다.
유청단백질은 근육랑이 줄어드는 속도를 늦추게 해서 근육을 키우고자 하는 운동맨들이 자주 복용(?) 하지만 사실 노인들에게 매우 좋은 식품이다. 노인들의 근육생성을 도우는 아주 좋은 성분이기 때문이다.
더 관심이 있다면, 유청 단백질, 여성·노년층 근손실 예방에 도움 기사를 참조하기 바란다.
흠 ㅋㅋㅋ
단백질 보충제를 몇개 사서 부모님과 나누어 먹어볼까?
혹시 괜찮은 유청단백질 상품이 있다면 추천!!