먹고 싶은것을 먹어도, 실컷 먹어도 살이 빠질 수 있을까?
많은 찬반 주장들이 있지만
내 자신의 실례를 보면
7년 동안 간헐적 단식을 했는데 이때 몸무게가 빠진뒤 늘지 않았다
무엇을 먹느냐가 아니라
언제 먹느냐가 다이어트에 관건이다
일단 처음먹는 시간부터
마지막 수저를 놓는 시간까지
몇시간이나 걸리는가?
12시간이 넘지 않아야 몸에 독소가 쌓이지 않는다
이때 8시간 안에 음식을 먹고
나머지 시간에 물외의 음식을 먹지 않으면
백색지방이 갈색지방으로 바뀐다
체지방이 감소하게 된다
최근 간헐적 단식을 깨고
좀 자유롭게 음식을 접했더니
다시 몸무게가 1년사이에 5킬로가 불었다
그럼 건강에 적신호가 오기에
다시 한달동안 간헐적 단식을 시도하니
2킬로가 감소되고 배가 들어가기 시작했다
과학적 근거는 많은 연구 사례들이 있다
다음에 기회가 되면
여기 지면을 통해 나누어볼까 합니다~
